夏季揉一揉這四處地方，可以健脾養胃，秋冬也少受罪

炎炎夏日，各種水果都開始出現在市面上，尤其鍾愛把它們都放進冰箱了，冰一下再拿出來，簡直是美味的不行；還有色澤誘人、豐富多樣、美味可口的冰激凌；還有最最令人舒爽的莫過一杯冰涼的冷飲，簡直是透進心裡的涼爽！邀上幾個好友，一邊吃著燒烤好的烤串，一邊喝著冰冰涼涼的啤酒。這种放縱的生活很快就會出現後遺症，很容易就開始拉肚子；或者瀟瀟洒灑的飽餐一頓之後，再美味的食物也感覺勾不起你的食慾，不想吃任何東西；整個人也變得乏力沒有精神，一系列問題接踵而來。

以上這些癥狀多半是由於脾胃不適造成的。本身由於夏天氣溫的升高，人體為了給自己降溫調節，皮膚和血管會處於擴張的狀態來散發體內的熱量，這就會身體的血流速度加快，速度加快了，進入腸胃道的血壓就會相對減少，供血量少了腸胃的抵抗能力就會下降。另外，由於熱漲冷縮的原理，冰冷的食物進入腸胃之後，會造成腸胃道血管的收縮，更加降低腸胃黏膜的保護能力，引發腹痛、腹瀉等。此外，冰激凌等一般是含有比較多糖分的甜食，雖然甜食會讓人心情愉悅，但是甜食也會抑制腸道蠕動，使得腸道容易胃脹氣、有飽腹感，食欲不振。

有道是物極必反，月盈則虧。夏季一般是脾胃最為虛弱和容易受傷害的時候，但是也是調理和養護腸胃最好的時候。有中醫說，夏季揉揉身體四處，可以很好地調理脾胃，具體說來：

一是捏背脊，背脊朝上躺好之後，慢慢放鬆，輕柔的按摩一下背部肌膚，肌肉放鬆之後，兩手的拇指、食指和中指配合提起脊柱上的皮膚，沿著脊柱的方向向上捻推至脊柱頂端，注意過程中用力適中，以便慢慢適應力道；

二是揉肚臍，兩手疊交放置於肚臍，用掌心或者掌根順時針揉動五分鐘左右；

三是摩擦小腹，以肚臍為中心，兩手放於兩側，上下來回摩擦，直至感覺發熱；

四是按揉足三里，找到膝眼外下方的足三里穴道，按揉五十到一百下。

上述的方法，方法一是最基本的，可以治療多種腸胃疾病，搭配上另三種方法的任一種，能夠起到很好的健脾養胃作用。但是一般都是需要一天一至兩次，要持續一周左右的時間，會比較有效果。小編默默說一句，以上方法基本是需要兩人配合，僅依靠自己的話。第一項就會比較難完成，那麼除了按摩之外，搭配一些可以自給自足的養胃食物是很有必要。

豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黑豆中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能促進脂肪代謝。

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

有很多人因為工作忙，覺得是小為題等不願意去醫院檢查而私自去買止痛藥吃，但止痛藥都含有咖啡因，會對刺激胃黏膜，還會使胃病加重。俗話說，胃病三分靠治療，七分靠調養，有胃病的人建議少吃多餐，細嚼慢咽，吃一些清淡易消化的食物，多吃一些麵食和維生素C含量較高的食物，維生素C對胃有保護作用，鞥能夠增強胃的抗病能力。 山楂有開胃消食的功效，含有的解脂酶還能分解脂類物質，胃消化不好，吃不下飯又常吃肉的朋友，可以吃些山楂幫助消化。

檸檬本事就是一種營養食物，加上存在於檸檬或其他柑橘類水果中一類物質，純品白色、味苦，結晶狀，是一種不可多得的天然健康食材。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的剋星。

冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

上火很容易便秘，加上平時飲食大魚大肉，腸胃中產生大量廢氣，就容易放屁，這時不如來杯菊花茶。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。改善睡眠，幫助皮膚新陳代謝，還能促進消化，排出身體毒素。

大麥茶被稱為東方咖啡，新的秘制配方，麥香馥郁，金黃色的色澤，迷人的焦香味，促進腸道蠕動，緩解腸道不適，緩解油膩。緩解吃的過於油膩所引發的腸胃不失，緩解腸胃蠕動慢所引起放屁惡臭的情況。

我們都知道吃香蕉是可以促進腸胃蠕動，防止便秘的。所以小編建議大家平時可以多吃點香蕉，幫助腸胃蠕動，香蕉吃起來滑滑的，味道很香。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！