如何讓孩子從鍛煉中獲得健康

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隨著經濟條件的發展，人們越來越重視健康了，但現在的小朋友鍛煉的機會卻沒有那麼多。因此，爸爸媽媽一定要重視起來，最好是經常帶著孩子去旅遊、參加各種運動，接下來就具體給大家講講鍛煉這點事。

1、關注健康

很多孩子都缺乏鍛煉，美國衛生部制定的美國人體育運動指南中建議，青春期的孩子最好是能夠每天進行60分鐘的體育鍛煉。孩子如果長時間一直坐著的話，對孩子的健康成長是非常不好的。所以，為了讓孩子得到充足的鍛煉，爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩遊戲、看電視的時間。

2、空閑時間的健康安排

可以在休息日的時候多進行體育運動，一家人一起去騎單車、露營、游泳，讓運動變得更加有趣。另外，在運動的時候，爸爸媽媽的積極性以及態度是很重要的，要多鼓勵孩子去參加運動，你會發現孩子會收穫很多的樂趣。

3、制定計劃表

如果把運動加入到孩子每天的計劃當中，就不會忘記鍛煉了。所以在制定每日計劃的時候，一定要把運動放進去。

4、讓孩子自主選擇

讓孩子自己選擇要進行什麼運動，這樣他會更加熱愛這項運動，也會花費更多的時間去進行這項運動。

5、運動項目不單一

在孩子找到自己喜歡的運動項目之前，可以讓孩子多進行一些體育鍛煉。太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。

6、多參加學校的活動

學校里的體育課是一個鍛煉的好時機，但很多學校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽，你可以給學校的校長提出意見，讓學校能夠保留體育課。

7、公告資源合理利用

當地的社區里可能會有一些運動的場所，包括網球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。

鍛煉對孩子的成長是非常重要的，所以大家趕緊行動起來吧。

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