暑假是謀害孩子眼睛的「最佳時期」，如何保護視力，三款葯膳解決您的擔憂！

青少年正處於眼球發育的關鍵時期，然而由於種種原因，不少孩子小小年紀就遭遇近視困擾，讓家長們操碎了心。孩子們最喜歡的暑假即將來臨，專家指出，暑假正是青少年視力發展的分水嶺，家長要教會孩子科學用眼，否則視力容易出現明顯滑坡。

一個暑假過後 8歲娃成了「小眼鏡」

昨天在江蘇省中醫院眼科門診，記者遇到了一位8歲近視小患者童童的母親陳女士。提起孩子的近視，她很是自責。「以前孩子的視力一直很好，幾次體檢視力都在1.0，沒想到去年暑假沒怎麼管他，開學後孩子看不清黑板，一查視力不到0.6，不得不帶上了眼鏡。」

「暑假本是放鬆眼睛、進行保健的最好時期，如今卻成了謀害孩子眼睛的『最佳時期』。」江蘇省中醫院眼科主任魏偉不無遺憾地告訴記者，每年暑假過後，醫院都會迎來一波青少年患者就診的小高潮，其中90%是由於出現近視或者近視度數明顯加深。

「這與暑假期間家長失於管理，讓孩子放任自流有很大關係。」魏偉表示，暑假期間，除了做作業、上補習班，看電視、玩IPAD成了不少孩子的日常功課。「長時間的近距離用眼、閱讀書寫姿勢不當、光線過強過暗、電子產品使用過多、學習負擔過重，這些都是暑假過後視力大幅下降的原因。」

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飲食不均衡也會影響視力

除了用眼過度、習慣不正確等因素外，飲食不均衡、偏愛酸甜食對視力也會產生一定影響。

不少孩子有偏食、挑食的習慣，有些不愛吃蔬菜，有些不愛吃魚肉類，或不愛吃蛋奶類食物，因而造成脾胃生化之源不足，不能供應身體生長之需求，眼球發育受到影響。

另外，酸酸甜甜的食物頗受孩子的青睞，然而專家指出，食用過多酸性食物，會影響食物中鈣離子的吸收，這樣不僅不利於身體對鈣質的吸收，同時也會影響眼球生長發育所需的營養，對近視的發生和發展有著一定的影響。

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解決青少年近視問題關鍵在預防

18歲以前視力還未穩定，無法進行手術，對於青少年而言，治療近視沒有特別有效的方法，關鍵在於預防。

魏偉表示，預防近視，家長們要記住一句口訣：少看近，多看遠；少在家，多出門。具體而言要做到以下幾點：保持每天2小時以上的戶外活動時間，避免長時間近距離用眼；盡量減少使用電子產品，不能躺在床上看手機和平板電腦；保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，注意營養均衡；定期到正規醫療機構進行屈光狀態檢測。

魏偉主任推薦幾款有助於緩解眼睛疲勞的葯膳，家長們不妨一試。

黃芪雞

原料：蜜炙黃芪片100克，母雞肉1000克。

做法：將黃芪片裝入紗布袋內紮緊，與雞肉一同燉至爛熟脫骨為止。去黃芪，每日食肉湯一小碗，連服3-4周。

功能：黃芪甘溫益氣，固表斂汗，雞肉甘溫，補中益氣，益精補虛，兩者同用，補元氣，益肝氣，明目生光。適用於食慾不佳，身體消瘦，近視發展較快的患者。

當歸紅棗湯

原料：當歸60克，紅棗500克。

做法：將當歸裝入紗布袋內紮緊，與紅棗同煮至熟爛。每日食紅棗20枚，帶湯少許，連續服完。

功能：補中健脾，養血益氣。適用於治療脾胃虛弱，用眼過多導致的眼睛酸痛。

茯苓柏子餅

原料：茯苓15克，粗麥粉50克，柏子仁15克。

做法：先將茯苓烘乾，柏子仁炒令香黃，兩者壓研為細末，與麥粉加水適量，做烙餅食用。

功能：補益心脾，養心安神。柏子仁味甘質潤，能補心脾，滋肝腎；茯苓補脾益氣，寧心安神；粗麥粉補中健胃。本品清香可口，可作為近視眼患者的家常食品。

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