女人月經期間，4件事打死都別做，多吃這幾樣食物，美容又養顏

女人月經期間，4件事打死都別做，多吃這幾樣食物，美容又養顏！

月經期對於每個女性來說，都是很重要的。每個月都會有那麼一次，這是女性的重要日子，一定要注意好自己的飲食生活。照顧好自己的健康，身體才是革命的本錢，健康永遠是最重要的，美貌是第二重要的。在月經期，有「4」件事，千萬別做，不利於女性的身體健康。

一．經期切記不能飲酒。現在社會女性大口喝酒的大有人在。但平時喝點紅酒無礙。處於經期的你們體內的解酒酶減少，因此喝酒更容易喝醉。更嚴重的是，飲酒是會增加肝臟分泌解酒酶的負擔，所以在經期飲酒會對肝臟造成無法恢復的傷害，引發肝功能障礙的可能性很大。經期不能喝酒哦。

二．處於經期的女性最好不要有性生活。因為在女人的月經期間子宮腔內膜刮落，表面形成了創傷面，如果發生性生活，會更容易引進細菌，是細菌一路向上，進而進入子宮腔內，造成子宮內不同程度的感染，不容小覷，注重經期的保養很重要。

三、許多女生一痛經就開始抱著熱水袋，其實這種治療痛經的方法並非適合任何人，我們正常人體體質分為虛、實、寒、熱，對於虛寒性體質來說採用溫熱治療方法有效，對於其他女性的體質不宜採用這種方法。

四、不適宜用沐浴液清潔經期間會陰容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔會陰，或用熱水反覆清洗會陰是不夠健康的，反而容易引發會陰感染，導致瘙癢病症。因為平日女性會陰是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間會陰會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的會陰清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰需要選擇專業的會陰清洗液，尤其在經期。

女性要在經期更加呵護自己，注重溫補，飲食健康。不妨在水裡加這6種小食材，助你排出宮毒，更顯年輕態。

中醫五行中有提到，五色中的黑色與我們五臟中的腎相對應，是不是黑色食物可以為我們滋養腎臟、養血潤燥呢？黑豆、黑芝麻、黑米是最為突出的黑色食物，它們的性味甘、平，可以幫助人體潤養脾肺。

氣血不足是大部分當代女性的通病，通常會導致睡眠不良、月經不調，這一連環的情況下來，不僅面色發黃、降低顏值，還對咱們的生活造成影響。

阿膠被稱為「滋補三大寶」，營養價值極高，對於女性滋養氣血作用顯著。阿膠中含有大量明膠蛋白及多種微量元素，能夠促進造血，緩解女性痛經癥狀。堅持食用能使臉色紅潤，細嫩有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。平時多吃點阿膠糕對女性朋友作用很大。

玫瑰花茶在養生類中最明顯的效果就是活血散瘀，舒發體內鬱氣，主要是鎮定安撫作用比較大，工作壓力大的女性朋友們，在下午兩點鐘記得喝一杯美容養眼的玫瑰花茶。

蜂蜜是一種鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。能有效改善人的睡眠，促進身體免疫力提高，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖和40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。同時，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

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