掌握這些減肥法 將成為下一個安迪

最近熱播的《歡樂頌2》有不少人追捧，能重新看到5美齊聚在銀幕前，內心別提有多嗨森了。而安迪作為當中最優秀的一個，也再一次展現出了其強大的圈粉實力。當然，也是很多女人夢想成為的樣子。而安迪的魅力緣於她自律的生活習慣，比如跑步。跑步路線單一，運動裝備也隨意，深受減肥人士的喜愛，不過對新手來說容易犯錯誤，下面小編就帶大家看看跑步減肥的一些誤區。

選擇跑步的理由：

1、跑步會讓你每天都自我感覺良好：我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在費了好大的勇氣，讓自己穿上跑鞋，走出家門，一路跑下來後，我總會感覺良好，做事更有效率。

2、跑步可以提高你的時間管理能力：只要你把跑步時間安排好，其他事情可在跑步前還是跑步後做，你就能夠很好的計劃了。

3、跑步雖然作為一項很簡單的有氧運動，但對健身有非常好的效果。想通過跑步減肥的人，可以搭配營養餐，減肥就會事半功倍，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。

新手跑步常犯的錯誤

1：沒有適時更新跑步路線

都在同樣的時間和路線中慢跑，可能會讓運動越來越無趣、失去挑戰和新鮮感，所以適時地更新一下路線或換個地方跑，就可以維持跑步的動力，讓倦怠感不會這麼輕易地找上門來！

2：沒有穿對裝備

被汗水浸濕的棉質衣、沒有足夠支撐力的跑鞋、造成皮膚過度摩擦的褲子……這些不適合的裝備不只會對你的跑步記錄造成阻礙，長久下來也會對身體造成各種不同的傷害，所以花足夠的時間慢慢挑、慢慢試穿，換上最適合你的裝備後你會發現運動的穿著原來可以有這麼大的差別！

3：沒有注意跑步姿勢

雖然跑步是件很自然的事情、幾乎是人人都會不需要特別的教學，但要是跑的時間越來越長、累積的量也越來越多，那錯誤跑步姿勢對你的傷害也會跟著浮現。每隔一段時間就要重新檢視並且糾正自己的跑步姿勢，才能避免形成長久的運動傷害。

4：無法持之以恆

養成運動的習慣本來就是件很困難的事，光是在忙碌的日程之中可以空出時間來固定運動就已經不簡單了，還要打敗各種想偷懶的念頭！如果是每周跑一次的人可以試試，不給自己連續請假2次的機會，如果上周已經偷懶了那本周就一定要動起來，這樣不知不覺間習慣就會慢慢地養成啦！

5：沒有給自己一些挑戰

大家都知道人是種懶散而且容易習慣成自然的動物，相同的路線、速度、長度跑久了就會越來越輕鬆，但也跟著失去挑戰性。所以偶爾要跑出舒適圈、給自己一些小挑戰，為跑步增加更多趣味！建議可以先測量出自己目前的平均記錄，接著再逐步提高目標、慢慢進步就可以了！

歡樂頌里的安迪也說過，把運動跑步當成一種習慣，你會愛上它。運動和不運動，精神狀態真是兩個樣。都想活成別人眼裡羨慕的樣子，其實只要多多運動就可以，若是搭配營養減肥餐，就能更快練就一副好身材。瘦下來自然就美了，因為，越自信越優雅，越努力越美麗！

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