對於特定的線條，實在是沒有比器械訓練更有針對性的了
對於特定部位的肌肉線條塑形來說，實在是沒有比器械訓練更有針對性的了，而器械訓練所增加的肌肉量更會讓身體的代謝率直線增加，即便在睡覺的時候，身體也能消耗比平常多十幾倍的熱量。
現在，你還覺得器械猛於虎嗎？
資深健身教練特別提醒已經對器械躍躍欲試的美眉們，千萬不能心急
一定要恪守小重量多次數的規則，在專業教練的指導下用正確的姿勢進行練習，才能最大限度地避免健身傷害。
而且在練習之前，要先進行有氧運動，比如慢跑和快走，讓身體熱起來，練習之後一定要做拉伸，讓身體舒展。
另外，最好是每天只選一個部位進行練習，可以選擇兩個不同的動作來增加趣味性，每個動作做3組就可以了。
※在健身的時候，別忘了遵循正確的肌肉練習順序
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