跑步是公認的瘦身好運動，但是減脂期間，跑太多會瘦不下來哦，你知道嗎？
特愛跑步！但為啥我每周跑4天，上秤測量體脂率還是在標準內偏高啊？體重早已經偏瘦了。
我認識很多跑馬的妹子都是Skinny Fat，她們在有品星被叫做「隱性胖」——體重標準或已經偏瘦了，但體脂就是下不去，身體線條也不夠緊實和漂亮。
出現這種情況，她們經常懷疑是不是自己飲食搭配有問題？或者跑得還是不夠多？
錯。正是因為你們跑得太多了。
在體重已經達到滿意範圍，想要降體脂或者修線條的階段，姐妹們一定要開始無氧練習，增加肌肉量，體脂才能進一步下降，這樣漂亮的肌肉線條才會開始顯現，得到你夢寐以求的美臂、細腰和翹臀。
如果你熱愛跑步，享受跑步的快感，那麼多跑多快樂，不需要刻意不跑；只是如果你還要更漂亮的身材的話，一定要進行無氧訓練哦！放心，你不會成為肌肉女的，每次力量訓練後你感覺到的肌肉發漲和變大都只是訓練過後正常的肌肉充血，及時的拉伸和按摩會幫助它更快地恢復，也會讓你的肌肉線條更修長好看。
這裡只解答為什麼跑這麼多還是降不下來體脂的問題。具體要做什麼無氧練習最適合自己，請關注有品星發現頻道的其他欄目哦~
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