男性每天做這些, 快速達到養生效果
小葉生活
隨著男性生活、工作壓力越來越大，男性更應該注重養生問題，那麼男性日常生活中應該怎樣養生，下面和大家一起來看看。
1、吃些獼猴桃：男性每天吃120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
2、不吸煙：吸煙不僅會口臭，還會導致血栓，引發各種心臟病，損害肝臟、肺部、胃部等。如果男性不吸煙會大大降低這些疾病的發生率。
3、多吃牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，可以抗壓和清除血液中的高半胱氨酸，保護動脈血管內壁。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，男性可以多吃牛排。
4、維生素E：美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克維生素E就可以抑制致病因子。
5、多吃堅果：堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼男性每天應該吃多少呢?只需要一天三顆。
6、晒晒太陽：每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
男性朋友在日常生活中想要養生，可以每天做做上面這些的事情，就可以快速達到養生效果。
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