補腎食材那麼多 但這幾種一定要吃

不知為何，補腎這種事總是被人當做是難以啟齒的事情。但是，這對於人體來說是十分必要而且常見的。無論男女，都會出現腎虛，需要補腎。

特別是女性，出現腎虛就會容易變得脾氣暴躁，失眠多夢和煩躁不安等生理現象。特別是過了25歲之後，女性腎功能就已經開始進入衰退期，就要開始重視腎虛問題了。

下面介紹幾種能夠輕鬆補腎的食材，讓你輕鬆應對腎虛。

1、補腎必備之當歸。

當歸是一種日常常用的中草藥。因為含有例如煙酸等多種的中草藥成分，可以有效地起到改善腎臟功能，減輕腎臟功能不足的效果。

並且正常人食用之後還可以起到保護腎臟，健體的作用。因此，日常可以多用當歸燉湯食用。

2、補腎必備之海參。

海參是一道美味的海鮮美味，還可以用作藥用。還身在中醫上常被用來治療小便頻繁多次和腸道不同等並這個的治療。

而且在保健方面有助於提高人的記憶力，抵抗力和抗衰老的效果。並且最重要的是海參還能夠補腎，通潤，去乾燥，補氣養血等。

3、補腎必備之枸杞子。

枸杞作為滋養身體的補品這一做法已經有很悠久的歷史了。而且還是古人推崇的滋補上品。

它具有補腎生精以及提高身體狂衰老的能力，可以有效地防止衰老。並且對改善體質和幫助安神入睡有很好的作用。

4、補腎必備之三大黑。

說起補腎，當然不能忘記這三大必備良方：「三大黑」了。黑米，黑豆和黑芝麻是日常最易得到而且使用最多的補腎良方。三者都有這補氣養血，活血潤膚的作用。

而且這三種食材也是民間製作補氣養血補腎粥品的三大主料。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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