祛濕方法不當？到頭來濕邪成疾！

最新 06-18

最近各地降雨不斷,祛濕成為各大養生平台的熱門話題。確實,進入夏季之後,人體就開始經歷著「內憂外患」的濕邪入侵,在氣候潮濕悶熱的嶺南地區尤為明顯。因此,整個春夏季,「祛濕」是一個重要的健康主題。不過,人人說祛濕,但祛濕的方法並非人人適合。祛濕的方法不當,不僅祛不了濕,反而可能進一步加重濕邪,造成疾病，損害健康!

春夏季節,是不是每一個南方人都需要祛濕?

的確如此,絕大部分的南方人在春夏季都要注重祛濕。嶺南地區的濕氣佔據「天時地利人和」,導致這個季節特別容易出現濕邪「內外夾攻」！

所謂「天時」,是指春夏季節,嶺南地區的雨水多,自然環境的濕邪旺盛,容易侵犯人體。另外,春季是萬物生髮的季節,也是病菌生長繁殖最快的季節。病菌容易入侵人體,引起抵抗力下降,濕邪也更容易攻佔「脆弱」的人體。

「地利」,是指嶺南地區緯度低,又屬於亞熱帶季風性氣候。不僅雨水多,尤其到了夏季,氣候高溫悶熱,形成典型的「濕熱」氣候。「濕邪」和「熱邪」雙管齊下,極大程度地影響身體脾胃功能。

「人和」,一方面指進入夏季以後,按照自然規律,人體的陽氣會得到散發。而內外環境的濕邪容易「困住」毛孔,久閉成疾。另一方面,嶺南地區本來氣候就濕熱,一些人還偏好吃煎炸、燒烤、油膩等食物,例如街邊小吃、上酒樓必點的肥膩肉類等,這些食物更容易引起濕熱,使得濕邪進一步困住陽氣。

綜上所述,春夏交際,嶺南進入了濕邪全面旺盛的時候,養生也需要及時進入「祛濕季」。

但是有很多人不知道如何正確祛濕，聽信七大姑八大姨的種種方法，最終也沒得到效果，要注意的是根據體質祛濕,小心越祛越濕！

薏米、土茯苓、雞骨草,這是嶺南地區春夏最常用的祛濕葯膳方。的確,這三種中藥材都是祛濕良藥,然而,並不是一個方子人人都適用。祛濕之前,應當先辨體質,否則可能越祛越濕。

常見的「濕」有三種體質。一種是虛寒體質,一種是內熱體質,還有一種則是虛實交加。這三種體質選用的祛濕方法應當有所區別。

首先是虛寒體質。「由於長期生活在潮濕、悶熱的環境中,很多人都有脾胃虛寒症。脾胃虛寒的人容易犯困,與濕邪有很大關係。」虛寒體質者通常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易睏倦、怕冷。此類人的祛濕食療適合採用偏溫的藥材,例如在煲湯的時候適量加薑片、陳皮、砂仁、佛手等,或者炒菜時適量加入薑片、花椒等,有理氣化濕的功效。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」薏米偏涼，可以翻炒一下去除涼性。而常見的雞骨草、土茯苓等來說都偏寒了,不適合脾胃虛寒的人。市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。