減肥不節食！每天喝2碗，一個暑假能降20斤
我曾經是一個自暴自棄的胖子，嘗盡各種減肥方法，都是宣告失敗，一是毅力不夠，二是可能方法不對，三是本身就是一名吃貨，就這麼胖著被人嘲笑冷落著！常常幻想自己瘦下來世界會是對么的美好：漂亮衣服、時尚的鞋子買不停，追求者多多，女人們都想羨慕我、喜歡和我做朋友。
不過，我的人生卻幸運起來了，自從遇到學營養學的老同學，她告訴我不用節食就可以瘦身的方法！喝一喝茶，早晚在吃一碗粥，我堅持了2個月，就奇蹟般的瘦了20斤，腿美腰細，再也不用擔心找不到朋友了！
材料：普洱茶5個，白蘿蔔100g，大米50g
步驟
1.取大米50克用水淘洗乾淨。
2.淘洗好的大米放入煮鍋里，加入約400克的水煮粥。
3.普洱熟茶放入茶杯中，先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。
4.白蘿蔔洗凈後切成蘿蔔丁。
5.粥煮熟後倒入普洱茶汁。
6.放入蘿蔔丁煮五分鐘左右。
7.蘿蔔煮熟後即可關火食用。
這碗粥就在減肥期間，早晚的主食，同時每天得多吃蔬菜水果，飯後半小時之內不會坐下，有時會靠牆站立，同時下午茶會是一杯普洱茶，這樣減肥會更快更好！
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