減脂期的吃草大法：可自學的豐富食譜，比起昂貴的減肥餐，能省一大筆哦！
減脂期的吃草大法：豐富食譜，給你拿去自學，相比昂貴的減肥餐，能省一大筆哦！
蘋果酸奶沙拉：蘋果、芹菜、一袋酸奶、核桃仁適量、葡萄乾適量。
做法：1、芹菜洗凈，用沸水燙一下，切成小段；
2、蘋果洗凈，切成小丁；
3、將切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄乾混合，再淋上酸奶，攪拌勻即可。
清爽排毒菌類蔬菜沙拉：西蘭花少許、香椿苗少許、口菇2個、胡蘿蔔少許（切片）；
料汁的配比：、糖1捏、雞精1捏、醋1小勺、鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油1小勺。
做法：1.西蘭花放入開水內焯一下，放入涼水並瀝干；
2.香椿苗洗凈並瀝干水分，胡蘿蔔切片,口菇切片；
3.料汁的材料混合在一起拌均勻；
4.等到吃的時候淋在瀝干水分的蔬菜上即可。
煎土豆沙拉：小土豆、西紅柿、苦菊菜、紫背天葵、蛋黃醬、熟芝麻、海苔、油。
做法：1、將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；
2、將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；
3、將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。
省錢又減脂，健康還養生，一舉四得，祝大家吃出小蠻腰，瘦成小細腿，驚艷登場！~~~
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