不用化妝，吃這些食物也能變漂亮

吃出漂亮,大概做夢都是笑著醒來的吧。下面,介紹給大家幾個適合女性美膚的食物。

1、豬腳

膠原蛋白豐厚,增加肌膚彈性。做法:黃豆提前一天用水泡開,泡開後的黃豆可以輕輕的揉搓一下黃豆的外殼會掉下來,這樣吃起來口感會好一點。豬腳開水洗凈,用刀刮表面把豬毛處理乾淨,切成塊狀。加入大料蔥姜蒜、鹽一起慢火燉1/2個小時,再放入黃豆慢燉一個小時就可以出鍋了。

2、牛奶

牛奶相信大家都不陌生，這是生活中男女老少都喜歡的食品。每天喝杯熱牛奶不僅可以美白皮膚還有助於我們的睡眠。此外牛奶富含蛋白質和鈣可以促進我們的身高增長。

3、豆漿

可以防止很多疾病的發生,增加肌膚的細滑度。豆漿的做法及其簡單,黃豆泡開然後用攪拌機或者研磨機打碎,加入適量的水煮開,喜歡甜的加點糖就可以了。

4、各類水果

多吃水果幫可以促進肌膚排毒。其中,西瓜水分最多可以起到利尿排毒養顏的作用。火龍果花青素含量較高有明顯的抗氧化作用,還能防止心臟病的發作,更是富含維生素C和水溶性膳食纖維有美白和減肥的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜用法太多了，可以用來製作面膜，也可以直接兌水成蜂蜜水，還可以加入牛奶喝。它可以消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，製作成面膜可以有保濕、潤膚、增白、除皺等作用。

6、土豆

土豆中含有非常高的維生素C和維生素A等，並且脂肪含量相對較低。它可以使人遠離負面情緒，改善人的精神狀態。此外經常吃土豆可以抗衰老，保持年輕態，保持好身材，好膚色。

7、燕麥

燕麥不但營養價值很高而且還具有吸脂美容的作用，它可以使我們肌膚更具有活性、減少皺紋色斑等。

8、桑葚

桑葚中含有多種維生素，它可以增強人體內酶的活性，還可以使人的頭髮烏亮，提高視力。此外，它還能讓細胞衰老變得慢。

9、洋蔥

洋蔥看似平凡的東西但它卻可以促進人體表皮細胞對血液中氧氣的吸收，從而使我們的皮膚保持潔白和豐滿。

10、紅豆

豐富的鐵質能讓人起色紅潤。

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