孕期准媽堅持做好這幾件事，更利於胎兒健康

懷胎十月是一個女人一生中最難忘的時刻，雖然說會遇到很多受盡折磨的事，但是准媽媽仍然擔心著寶寶的健康狀況，胎兒很脆弱，有時候，哪怕是一件很小的事情都會威脅到孩子的健康發展，尤其是懷孕期間的生活習慣，或許短時間看不出來，但隨著孕期時間延長，准媽媽的不良習慣很可能會給自身帶來不適，嚴重的也會給胎兒造成傷害。

為了寶寶的健康，准媽媽在孕期要做好以下幾點：

1、保持好心情

在人的胚胎髮育期內，母親的心態與胎兒的生長發育關係密切。母親的心態，還將直接影響胎兒出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

良好的心態，融洽的感情，是孕婦達到優孕、優生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態良好的情況下，受精卵就會「安然舒適」地在子宮內發育成長，生下的孩子就更健康、聰慧。

為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子，孕婦以對腹內胎兒的博大愛心，加強自身修養，學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難，就好像劉三好那樣處之泰然，處變不驚。

2、不熬夜

有不少准媽媽在懷孕前就已經養成了晚睡熬夜的習慣，因此在孕期也一時半會改不過來。

要知道熬夜就相當於慢性自殺，准媽媽尤為注意，在懷孕前幾個月胎兒處於主要器官形成的關鍵時期，過度熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於寶寶的生長發育。

而且經常熬夜，第二天會精神不佳，會影響心情、胃口等等。

3、不挑食

懷孕後，准媽媽的口味會發生變化，會對某些食品特別鍾愛，同時也會極其討厭某些食物。

孕期飲食講究均衡，各類營養元素都需要，如果准媽媽挑食嚴重，會使寶寶缺乏某些必要營養元素，影響寶寶發育。

4、定期產檢

定期產檢有利於了解孕媽和胎兒的健康狀況，尤其是唐氏篩查和大排畸兩項檢查，孕媽千萬不要偷懶或者自己私自改變產檢的時間。胎兒每個時期的生長發育都是不同的，錯過了既定的檢查，就很難監測胎兒當下的健康狀況。

5、盡量少玩手機

其實電子產品很多，為什麼把手機單單列出來呢？手機是人們日常生活的必需品，再加上現在的手機功能越來越完善，玩遊戲上網、看電影、聊天等等，使得如今低頭一族越來越多，孕婦是使用手機的高發人群，因為大多准媽媽懷有身孕都會閑置在家，沒事情做的話都會使用手機電腦來消遣時間。

雖然手機的輻射量很低，但總歸還是有的，長時間使用手機會使准媽媽勞累，尤其是晚上會影響睡眠。

6、要多運動

准媽媽孕期堅持適量的運動不能促進胎兒身心發育，既增強了自身體質，又使胎兒的免疫力有所增強，對順產也很有幫助。孕期本身各種營養攝入較多，如果准媽媽再不喜歡運動，懶散養胎，體重增加迅速，帶來額外的身體負擔。

醫生提示，孕期准媽媽體重增長過快，會提高患妊娠糖尿病、高血壓等孕期疾病的概率。建議准媽媽根據身體狀況選擇適合自己的運動方式，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，堅持孕期鍛煉。

就算不經常運動健身，准媽媽也應該到戶外走走，晒晒太陽，能促進腸道對鈣的吸收，有利於胎兒的骨骼發育。

結語：胎寶寶是聰明且敏感的，不但可以感知到准媽媽開心和快樂的情緒，同樣可以體會到准媽媽的傷心和難過，因此，如果想生下健康可愛的小寶寶，准媽媽在孕期一定要做好上面提到的6件事情哦，最後祝願天下所有的媽媽，都能順利生產，擁有天使般的小寶貝！

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