夏季7天瘦5斤的飲食法則，大多數人都不懂

都說夏天是減肥的最佳時期，可是如果你想健康減肥，除了需要進行適量的運動之外，合理的飲食習慣也很重要。下面這幾個飲食法則你可一定要記住，它們可以幫助我們七天瘦五斤。

【遠離高糖分飲料】

減肥期間最忌諱的就是喝飲料，特別是高糖分飲料，它們會讓我們的身體儲存多餘的熱量，導致肥胖。對於減肥的女生來說，可以用花茶來代替飲料，幫助我們加快新陳代謝的速度，起到更好的減肥效果。

蜂蜜凍干檸檬花茶

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蜂蜜凍干檸檬片是鎮店之寶，全程冷鏈新鮮又爽脆。含有豐富維C，具有很強的抗氧化作用，能使皮膚變得光滑白嫩。愛美女性每天喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美顏又清潔腸道。

玫瑰荷葉花草茶組合

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楊柳腰是用天然花草茶製作的復方三角袋泡茶，減肥女性必備。楊柳腰茶含有黑烏龍、荷葉、大麥、決明子、玫瑰、桂花，整整6種瘦身花草。讓你輕鬆瘦身，沒有負擔。

【少吃細糧和易脹氣的食物】

細糧比起粗糧來，口感要更好一些，但是如果我們攝入過多細糧和脹氣食物，會減弱腸胃的蠕動，進而導致大便乾燥，難以排出。嚴重時甚至會導致痔瘡等疾病產生，所以日常飲食要粗細結合。

野嬌嬌玉米粗糧餅乾

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夏天雖然是最容易減肥的季節，同時也是最容易變胖的季節。無糖粗糧，不會帶來多餘的糖分和熱量，美味又健康。餅乾薄而酥脆，還有多種口味可以選擇喲。

麥其樂無糖芝麻薄片餅乾

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日常吃些芝麻對我們的身體有很大的好處，搭配粗糧做成薄脆香酥的芝麻餅乾，不含蔗糖，家中有糖尿病人也可以大膽食用。色澤金黃誘人，一口難忘。

【遠離辛辣、油膩晚餐】

很多人都喜歡辛辣食物，覺得它們開胃又過癮。但是辛辣、油膩食物一般都難以消化，加重消化系統的負擔，不僅非常容易導致肥胖，還容易引起上火，影響皮膚健康。

草莓酸奶混合燕麥片

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熬夜加班肚子總是不爭氣，減肥期間又不敢吃外賣。不妨給自己來上一份營養麥片。簡單的水果和燕麥片的組合，內容卻非常豐富，搭配牛奶酸奶味道更好喲。

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