女生別傻傻節食減肥了，香蕉泡上它刮油消脂，還你一個水蛇腰

夏天來啦，又到了露出小蠻腰的季節啦！但是問題來了，經過一個冬天的修生養息，肚肚上的贅肉已經變成了游泳圈啦！那些可以露腰的衣服統統不敢穿，可是內心又是十分想念那些衣服的，這該怎麼辦呢？今天就讓小編教你幾個妙招，讓你夏天輕鬆減肥，穿上你想要穿的衣服，跟贅肉輕鬆說拜拜！

不管是減肥還是平時的飲食中，都要養成少食多餐的習慣，因為當你大量攝入熱量和脂肪的時候，你的消化系統跟不上，這就只能堆積在你的腸胃中，所以才會讓你形成大肚腩。而少食多餐，雖然你當天可能吃的食物總量差不多，但是確實分成多次攝入，同樣的熱量分成6到7次食用。這樣就不會造成脂肪堆積。

減肥最主要的是清腸排毒，想要清腸排毒助瘦身養顏就要選擇健康又正確的方法才行。運動和食療是不錯的選擇，早上起床可以做幾組高抬腿和深蹲，它們都有有助腸胃的蠕動和排毒，還能提高基礎代謝，當然除了運動，多吃下面的方法和食物也能清腸助排毒更能瘦身美容皮膚哦。

第一個方法就是用香蕉、醋，以及黑糖做成的香蕉醋。這個減肥的原理是，當這三種食材組合在一起時，會產生檸檬酸，然後檸檬酸在體內循環時，會慢慢的分解體內的脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，從而達到瘦身的目的。

此外，這個方法最大的好處就是，喝水也長肉以及喜歡吃高脂肪食物的朋友，只要是每天來點香蕉醋都可以幫助你分解，所以這絕對是咱們胖人的福音！要知道這個方法在韓日可是超級流行，幾乎大部分的女生減肥，都是用這個方法！

圖上就是我自己做的香蕉醋

其實製作香蕉醋很簡單，只要準備好幾根香蕉（根據容器的大小），米醋，以及兩塊紅糖就可以。先把紅糖掏碎，與醋充分的攪拌，然後香蕉剝皮切片，丟進去就可以了！記住，容器要密封好，只要等待24小時就可以了！每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，還可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉，不過最好是飯前吃，這樣不會刺激胃！

當然如果覺得麻煩，而且也不方便的話，不妨試試號稱辦公室肥胖剋星的荷葉。很多人其實都不知道荷葉有減肥的效果，而且還超好！這是因為荷葉含有荷葉素，它在進入人體後能分解體內多餘的脂肪，而荷葉與冬瓜組合後，能在腸胃形成一層隔脂膜，禁止腸胃吸收脂肪，所以用它們泡水喝，可以從根源上徹底解決肥胖問題！

早上起床後喝蜂蜜檸檬水具有減肥、養顏、改善口氣的效果。起床後喝上一杯檸檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，從而起到美容養顏作用。如果有口氣不佳困擾，蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。養成每天一杯蜂蜜水，讓你一身輕鬆。

別看檸檬味道酸酸的，但它其實是出了名的鹼性食物，它含有的檸檬酸在進入人體之後，能夠加速身體的新陳代謝，把體內積聚下的廢物排出體外，讓身體多餘脂肪作為能量而得到燃燒，再加上玫瑰花可以排毒，結合在一起就是完美的瘦身美容飲品。夏天多喝檸檬還可以幫助你排出黑色素，讓你減肥美白一次搞定

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