重要的 養生「十不過」

1

衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2

食不過飽

吃飯七八分飽，粗細搭配，葷素相兼。飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

3

住不過奢

生活要隨遇而安，居室乾淨舒適即可。不要太過富麗堂皇，那樣對個人心態不好。

4

行不過富

身體健康允許，盡量以步代車。若是出門必乘車，時間長了，腿腳就會不那麼靈便。

5

勞不過累

勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，適當休息。

6

逸不過安

終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。所以，平時可以多參加活動，比如散步聊天、寫字作畫、下棋看戲、讀書看報等。勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

7

喜不過歡

人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉之後發瘋，即為過喜所致。

8

怒不過暴

心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

9

名不過求

名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去。名利只是過眼煙雲，不要過分追求。

10

利不過貪

「酒色財氣」我不取，「風花雪月」不沾邊。如果能做到無欲無求、無牽無掛、知足常樂、順其自然，那麼就能耄耋無憂。

健康生活的「十不過」，你記住了嗎？其實，平和樂觀的心態，再加上合適的鍛煉和飲食，就能讓自己更加健康了！

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