哺乳期媽媽這7種食物要禁吃！多吃這5種食物，提高寶寶智力

寶寶只吃母乳，還拉肚子，是腸胃問題嗎？母乳寶寶總是便秘，是寶寶不適合吃母乳嗎？很多媽媽向我們的專家詢問過類似的問題，其實寶寶出現這種問題，多半是媽媽的飲食不當引起的。

很多媽媽不知道:自己的飲食直接影響寶寶的健康！

1、媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉。

2、媽媽攝入過多蛋白質，寶寶易便秘。

3.媽媽攝入易過敏食物過多，寶寶易出現濕疹。

母乳媽媽尤其別碰7種食物：

1、巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼會傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

2、咖啡

咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果你喝咖啡（蘇打水或者茶）的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解並排泄咖啡因，從而導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

3、柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質，媽媽吃的太多可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

4、西蘭花

哺乳專家認為吃過量西藍花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停。

5、大蒜

寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。在義大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。

6、辛辣食物

哺乳期媽媽應該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。

7、酒精

根據美國兒科學會，哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

以下這5種食物可多吃，可提高寶寶的視力和智力

懷孕期間和哺乳期間的媽媽們，飲食方面一定要合理的安排好，只有健康的搭配，才會讓寶寶更健康更聰明。比如益智的食物核桃，一定要多吃。

核桃中所含的微量元素，是腦垂體的重要組成成分。不僅能健腦益智，對胎兒神經系統的發育有著很大的好處。懷孕和剛生完孩子的媽媽要多吃。

媽媽們想讓孩子健康，自然也離不開葡萄乾，這也沒葡萄乾能夠很好的補鐵補血，媽媽們在飲食上多吃點。就可以讓孩子預防貧血等現象的出現。

葡萄乾是最佳的補氣血，暖腎，治療貧血，減少血小板的食物，裡面還有大量葡萄糖，對嬰兒的心肌有著很大的影響作用。 乳酪也是哺乳期媽媽和孕婦應多吃的食物。奶製品本就是補鈣的最佳選擇。很多孩子，在成長中都會出現嚴重的缺鈣現象。這就需要媽媽們做好第一步了。

平時多吃點乳酪，能夠促進胎兒的生長和發育。同時還能增強胎兒免疫力。對視力和增強智力都有很大的幫助。

抱抱果是由紅棗核桃葡萄乾組成，十分的好吃，有足夠的有營養，越吃越健康

紅棗中所含的微量元素，與核桃葡萄乾相結合。其三樣食物的營養價值會發揮超高的營養價值。是經過營養師和專家認證的。

相信每位媽媽清晨都會喝點粥。但小編建議，家裡有剛出生的小孩或者孕婦的。能夠在一起晨的粥里摻一點紫薯粉。

健康的果蔬紫薯粉，裡面有一種獨特的微量元素。能夠消除體內的自由基，能夠一定程度的抑制癌細胞DNA的合成與其的分裂成長，防癌抗病毒。

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