人是每天吃飯睡覺散步長壽，還是運動健身長壽？

散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺症、神經衰弱、抑鬱症、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與"生命振蕩說"、"天人合一"、"有氧運動"等科學理論有著不解之緣。在現實社會中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。然而，正是為熟知，人們對散步在養生、預防、治療、康復等方面的作用並沒有充分重視。長期以來人們只是更多地把它當成茶餘飯後休閑的一種隨意活動。隨著社會的發展，散步在醫學領域中的重要價值正越來越受到人們的普遍關注。

健身是以健康為唯一目地的訓練方式。健身訓練不是傻練，是結合飲食，休息，作息時間，等全面的健康生活方式。

職業運動員，是搞競技體育，只為了比賽成績，追求極致，方式極端，自然很不健康，壽命不長，損傷嚴重，很正常。

國內普及健身這麼多年，連什麼是健身？什麼是競技體育？還搞不清區別哪？難怪很多人對健身訓練者會有很多的誤解。

不敢保證你能活多久，至少晚年你可以和家人快樂的一切生活，比起活著但要長年住院治療，要強得多，久病床前無孝子啊！

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