泡腳祛濕已經不流行了，它現在成為祛濕寵兒

中醫理論中道：「濕氣——萬惡之邪。」在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。

中國有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣又分為外濕和內濕兩種情況：

外濕：外濕是指外部環境影響體內水平衡，如氣候潮濕、久居濕氣重的地方、淋雨、長期水中作業等，這些因素導致外部水汽入侵人體，脾臟運轉不透容易發展成為內濕，水汽漸漸在局部淤積造成病痛。

內濕：中醫認為人體內水液代謝主要是靠脾臟進行，脾臟出問題，體內水液就不能正常運輸，而水液長期滯留的部位就會出現病症。內濕大多是由於飲食不當、缺乏運動等導致脾臟功能受損引起的，現今緊張的生活節奏正催生著更多的內濕患者。

而

而有很多人祛濕都會選擇泡腳，泡腳也就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，祛濕，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

但是並不是所有人都可以泡腳的，有的人泡腳不但對身體沒有好處，還會讓身體出現問題，比如出現高血壓等疾病。俗話說，葯食同源，葯補不如食補，食養、食補、食療的觀念現在是非常的流行了。所以我現在來給大家安利一個祛濕良品。由於現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，這就非薏米莫屬了。因為 薏米從古至今都是祛濕的聖品，《本草正》中提到薏米：「味甘淡，性微降而滲，故能祛濕利水。」如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆1:2然後放進高壓鍋，跟平時煮粥一樣，就可以了。

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 40g ，豬肋骨 40g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

結語：

你現在祛濕還是泡腳嗎？

你還有其他祛濕方法嗎？

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