女生例假期間,打死也不要碰3類食物,不然毒素難排除易衰老!
女生例假期間,打死也不要碰3類食物,不然毒素難排除易衰老!
理期是一個非常特殊的日子,由於在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應當避免食用一些食物,以免對身體造成損害,那麼來月經不能吃什麼呢?
1、生冷食物
如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及冰淇淋等冰凍食物。此類食物在經期吃不進不利於體內污血的排出,還容易造成痛經、月經不調等癥狀。
2、酸味食物
酸性的食物常見的有:檸檬、梅子、醋等中醫認為味酸的食物有收澀作用,在經期吃酸味的食物不利於經血的排出,會導致進行不暢、痛經等癥狀的發生。
3、活血食物
月經期間有活血化瘀功效的食材不能食用,否則極易導致經血過多,經期延長等癥狀。例如當歸煮蛋,此外含有酒精的飲料、食物等。
身體的調養不是一朝一夕的事情,在平時的生活里我們也要注意,食補大於葯補,下面給大家分享幾款對身體有益的食物。
經期吃這三種水果可助女性緩解痛經
1、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效緩解痛經。
做法
1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。
3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
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