What！午睡姿勢不對容易誘發腦血栓？正確睡姿是什麼？

心血管疾病是高發病種，其實有些危險因素還是可以避開的，比如一些不良的生活習慣，如下所示。

為什麼心態失衡容易誘發心血管病？

當人們因某種原因心態失去平衡時，通過大腦皮質和邊緣系統就會引起各種情緒反應，如緊張、恐懼、鬱悶等。情緒反應包括心理和軀體兩個部分，情緒的心理體驗包括人們熟悉的各種情緒狀態，憤怒、恐懼、抑鬱和喜悅等。情緒變化的軀體表現一般比較固定，如心率與血壓上升、心肌耗氧量增加，周圍血管阻力增加、肌肉血流量增加。

為什麼午睡姿勢不對容易誘發腦血栓？正確睡姿是什麼？

有些人喜歡在沙發上坐著午睡，僅頭部靠在沙發上，上體接近垂直。老年人動脈硬化，坐著午睡血液很難上升供應腦部需要，容易發生腦血栓還有些人喜歡趴在桌子上，用手臂墊著頭部午睡．容易使四肢供血不足而發生麻木，也可能造成腦血栓。

這缺德睡姿是這樣：仰卧床上，上體向後斜躺成20～30度，枕骨與後頸部都貼在枕頭上，兩臂置於身體兩側。兩腿伸直。感到非常舒服。這種睡姿第一可避免胃部頂擠隔膜，第二可使血液能適當地進入腦部。

為什麼空腹吃香蕉容易誘發心血管疾病？

香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。此外，下列幾種食物也不宜空腹吃。

橙子、橘子：飯前或空腹時不宜食用，否則橙子、橘子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

柿子：柿子含有較多的柿膠酚、單寧酸和膠質等物質。這些物質遇到胃酸會迅速形成不溶解的沉澱物。如果空腹吃柿子，胃酸濃度高，沉澱物也容易凝成大塊，不易消化，從而引起腹內不舒服，嚴重者還可形成「結石」。

山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。

荔枝：忌空腹吃荔枝，飯後半小時食用為佳。

百科名醫版權所有，未經允許不得轉載！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！