雞蛋也能減肥，這個你聽說過嗎？

雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，還是減肥人士必吃的減肥食品，因為卡路里較低。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。下面小編就推薦1款雞蛋減肥食譜，堅持食用，輕鬆享瘦。

金針菇炒雞蛋

金針菇被稱是大自然的纖體大師，是最天然的減肥食品，經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預防肥胖。

原料：金針菇一把、雞蛋3個。

做法：1.把金針菇稍微切去點老根，洗凈瀝干水，然後對半切一下。

2.雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。

3.油鍋燒熱，倒進蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。

5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒進金針菇翻炒幾下。

6.倒入備用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻。

7.加點蔥花起鍋就可以吃了。

教你越吃越瘦的食譜

下面小編推薦幾款讓你越吃越瘦的食譜。

胡蘿蔔煮蘑菇

材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。

做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘑菇切片，黃豆泡發蒸熟，西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒，注入清湯，用中火煮至胡蘿蔔熟爛，然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖，煮透就可以了。

糙米水果冰粥

主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把。

輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子。

做法：

1、一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。

2、把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就行了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱里，放涼。

3、吃之前放水果丁進去，攪拌均勻即可。

4、放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的很清爽，味道杠杠的！

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