下雨天，停什麼不能停運動！最適合室內的運動有哪些？

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這兩天華東地區就要進入長達1個月左右的

梅雨季節

對於熱愛戶外運動的人

可以說是非常殘忍了

這個時候，喜健身房派的人得瑟了起來

嘿嘿，羨慕吧~

哼！

這就來說說室內可以放飛自我的運動！

泡澡還是，游泳

游泳和下雨天更配哦~夏天游泳真的超舒服，等到7月三伏天的時候，就變成「下餃子」泡澡了，所以我們趁著人還不多先去過過癮。游泳作為不錯的有氧運動，甚至連孕婦都是適合的，除了可以塑性瘦身外，游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。（嚴重心血管病患者需得到醫生的同意。）

奔跑吧，羽毛球

羽毛球適合在無風的專業球館場地進行，對體力也是挑戰，在高速移動的過程中體驗揮拍的刺激。需要注意的是，羽毛球鞋和跑步鞋不一樣，球鞋更需要抓地力。

柔軟的hin，瑜伽

瑜伽這個看似溫柔實則內剛的運動，對姿勢的正確性要求極高，在家練習的話建議從最基礎的開始。瑜伽可以矯正人體因不正確的姿勢導致的變形，對肌肉放鬆也很不錯。能夠堅持瑜伽的人，一定是曲線優美的，而不是個柔軟的胖子。心血管病患者可以嘗試瑜伽，對心律的穩定也有一定作用。

一二一二，健身操

健身操的運動強度和同類的有氧運動來比，消耗的不算多。對場地的要求不高，一般在家裡就可以跳了，可以選擇無器械的健身操，當然運動衣和運動鞋也是需要的。較為有名的比如：鄭多燕減肥操系列、pump it up等。

那麼多運動

總有一款適合你

下雨天不是偷懶的借口！

你有什麼室內運動小心得嗎？

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