紅棗有補脾、養血、安神作用，保健防病！

保健防病

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之成效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

使皮膚滋養嫩滑、光亮白凈

　　紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，參加適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清濕毒、健脾

　　胃 之成效。常食可使

　　皮膚 少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使

　　皮膚 滋養嫩滑、光亮白凈。

　　另外，紅棗還有抗

　　過敏 ，抗癌，治低血壓，護肝的作用。

　　駐顏祛斑、健美豐肌

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗潔凈，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗潔凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，參加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，能夠補虛養血。適用於血虛面色慘白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，並用於

　　治療 面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

紅棗有補脾、養血、安神作用

　　晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治

　　失眠 。

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