夏天吃完4種水果再熬夜，身體損害最小！
大家都知道熬夜傷身，但在許多人看來，不熬夜似乎不是夏季正確的打開方式！
如何既享受愉快的夜晚，又儘可能不損害健康？不妨備一盤水果，邊吃邊看健康小段子~
葡萄
中醫認為晚上11點至凌晨兩點是肝經循行時間，此時不睡會影響肝的健康，長此以往人會易疲勞、口苦咽干、脾氣大，而葡萄中豐富的糖分和維生素對保護肝臟效果非常明顯。
另外葡萄含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
楊桃
楊桃中豐富的果酸能為肌膚保濕並抑制黑色素沉澱，對改善乾性或油性皮膚功效明顯，是對熬夜族非常友好的水果。
楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如維生素A、維生素C以及各種纖維，營養豐富外形又討喜，有誰會拒絕這樣的水果嗎？
檸檬
水果中的靚膚能手，熬夜導致面部長斑長痘，檸檬中的檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。但需注意，檸檬汁塗擦或敷面膜要加水稀釋後才可外用。
檸檬切片沏水、榨汁、腌漬食用可促進食物消化、增進食慾，炎炎夏日裡，鮮亮的檸檬絕對是開胃神器。
蘋果
熬夜易致內分泌失調、肥胖、皮膚變差，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚潤澤細膩。
外國諺語也說"每天一蘋果，醫生遠離我"不無道理，蘋果含有極豐富的果膠，養膚纖體的同時還能促進排泄，防止動脈硬化，可謂「內外兼修」。
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