吃西瓜能減肥?加上這一樣東西就行,可惜知道的人太少
夏天,大家最喜歡的水果就是西瓜,但是西瓜含糖量很高,很多人覺得吃了會胖,其實不是這樣,西瓜是可以瘦身的,而西瓜加牛奶,減肥效果更神奇。
西瓜為什麼有減肥的效果
在西瓜中活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便秘的問題。
西瓜和牛奶能一起吃嗎
西瓜和牛奶當然可以一起吃,兩者並不屬於相剋食物。
不過,最好不要將冰凍西瓜和牛奶一起食用,腸胃不好的朋友吃完容易引起腹瀉。還有,西瓜本是寒性食材,西瓜和牛奶還是不宜吃太多,以免消化不良。
西瓜加牛奶的有哪些效果?
1、鮮奶西瓜餐可減肥瘦身
西瓜中含有豐富的膳食纖維,食用後會在腸胃裡吸水膨脹,增強飽腹感,從而減少對其他食材的需求量。牛奶屬於高蛋白的食材,兩者一起食用能補充蛋白同時有可以降低能力的攝入,因此有更好的減肥瘦身的作用。
2、鮮奶西瓜餐可美容潤膚
西瓜中含有的豐富的胡蘿蔔素和維生素C,這兩種成分具有很強的抗氧化性,能夠清除體內多餘自由基,緩解的皮膚細胞的衰老。牛奶中的蛋白質和氨基酸也有養胃美容的作用,兩者一起食用效果更佳。
推薦西瓜牛奶食譜
自製鮮奶西瓜汁
1、將西瓜切好,去皮、去籽。
2、西瓜瓤切塊,放入榨汁機中榨汁。
3、將西瓜汁、鮮奶、白糖、冰塊倒入乾淨的容器中。(若要更好減肥,建議少放白糖或不放白糖)
4、攪拌均勻,這樣一款清熱消暑、利尿消腫的鮮奶西瓜汁就做好啦。
西瓜奶昔
1.把一盒250ML的純牛奶丟到冰箱冷凍室凍起來,三個小時後,把牛奶盒子從冰箱里拿出來,剪去外包裝,此時看到牛奶正好是剛剛凝結又未凍結的狀態,就勢放進一個大碗里,用湯匙輕輕敲牛奶凍,就可以得到牛奶冰沙,趕緊把西瓜去皮取瓤,切成小塊放進料理機里打十秒鐘,倒到杯子里。
2.再把牛奶冰沙倒進去,哈哈,超級好喝、冰冰涼涼的西瓜奶昔就做好了。
哪些情況不適宜吃西瓜
西瓜當正餐
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
西瓜不覺飽
西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自於果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量,很容易吃多,所以這種情況也是要不得的。
※快收藏!白醋泡腳可以減肥,這樣做就行,還能泡出白嫩玉足
※夏天出汗的四大好處,一定要看完再開空調運動
※有啤酒肚的人想快速練出腹肌?這幾招幫你解決
※女生想一個月瘦10斤,做到一點就夠了,不難!
※讓身材越來越好的運動,除了跑步還有這些,很多人都不知道!
TAG:39減肥健身學院 |
※吃西瓜能減肥,加上這一樣東西減肥效果好!
※吃西瓜能減肥,加上它才有效果,可惜知道的人它少了!
※十塊錢的張亮麻辣燙如何吃飽?只要加上這兩樣東西,都能吃到撐
※原來用醋加上這些東西一起吃,還有這麼神奇的效果,你知道幾種?
※炒西蘭花加上它,清熱通便,還能排毒美容,可惜很多人不知道!
※粥里加上這幾樣東西攪拌一下,一家人都吃吃,少生病健康一整年!
※一直覺得這是魚肉最鮮嫩的做法,加上它,更是錦上添花,鮮上加鮮,可惜很多人都沒吃過
※燉排骨,就得加上這東西一起,香味加倍,口感更佳,怎麼吃都不膩
※不管炒什麼肉,加上這兩種東西,肉特別嫩滑,吃起來一點都不老
※泡腳的時候加上這些東西,可以讓你更健康
※咽喉不適喝杯茶就能緩解,加上這3樣東西效果更好!
※泡腳時加上它,能白髮變黑髮?網友:加上這樣一味東西,就愛上泡腳了
※營養土可別買了,盆底下加上這「3種」東西,啥花都能養活
※最普通的南瓜糊,加上拉花,你猜一碗多少錢?
※拖鞋穿久了污垢洗不凈?加上這兩樣東西,洗完就像新的一樣
※南瓜加上玉米面,這樣做著吃,拿肉都不換,實在太香了
※別再只喝單純的豆漿了,加上每家都有的這些東西一起吃更健康
※吃撐的時候,紅糖水裡加上這東西,積食很快沒有了
※獨家秘制豬蹄做法,只需加上這一樣東西,豬蹄就變的肥而不膩
※地道東北燉酸菜這樣做,加上這兩樣一點臭澀味沒有,只有鮮香過癮