腰椎間盤突出患者如何進行自我治療

腰椎間盤突出以往是中老年比較多發的腰椎疾病，如今隨著生活、工作方式的改變，司機、重體力勞動者、久坐工作者、孕婦都成為腰椎間盤突出的高發人群。腰椎間盤突出病程較長，患者在治療過程中需注意堅持循序漸進的原則，除了積極配合好醫生的正規治療外，做好平時的自我保健治療也是非常重要的。那麼腰椎間盤突出患者如何進行自我治療呢?

腰椎間盤突出患者如何進行自我治療呢?具體來講主要從以下幾點做起：

一、腰椎間盤突出的自我治療，首先要從日常用腰上做起。在搬、抬重物時，要先將兩足分開與肩同寬，屈膝，腰肌用力，然後搬起重物。如果直接彎腰搬重物，就會增加腰部的負擔，很容易造成對腰部韌帶、肌肉、椎間盤的損傷，因此要重視對腰椎的使用。

二、腰椎間盤突出的自我治療要避免長時間彎腰，注意彎腰時的姿勢，以免加速腰椎間盤的退變，造成腰肌勞損。在日常生活和工作中，盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作。

三、腰椎間盤突出的自我治療要避免久坐。長時間坐著辦公，很容易造成對腰部肌肉的累積性損傷，加速腰椎間盤的退變，從而誘發腰椎間盤突出。因此，腰椎間盤突出的自我治療，要避免長期久坐，工作一段時間後，要適當的做一些工作間操、課間操等。

四、在日常生活和工作中，還要加強對腰肌、腹肌的鍛煉，以增強腰、腹肌的力量，增強腰椎的穩定向，從而減緩脊柱的退變。

當然，自我治療只是起到一個輔助治療的作用，治療腰椎間盤突出關鍵還是去正規骨科醫院接受專業治療，就目前患者反映而言，治療腰椎間盤突出療效較佳的當屬微創椎間孔鏡技術。

椎間孔鏡微創治療腰椎間盤突出安全、不開刀、療效更可靠

椎間孔鏡技術為什麼被廣泛應用於腰椎間盤突出的治療?它的治療原理是什麼呢?腰椎間盤突出的治療關鍵是解除神經根的刺激或壓迫，消除神經、脊髓周圍的炎症和水腫，促進神經修復等。而椎間孔鏡技術是通過在椎間孔安全三角區、椎間盤纖維環之外，徹底清除突出或脫垂的髓核和增生的骨質來解除對神經根的壓力，消除對神經壓迫造成的疼痛。它從病人身體側方或者側後方(可以平可以斜的方式)進入椎間孔，在安全工作三角區實施手術。在椎間盤纖維環之外做手術，在內窺鏡直視下可以清楚的看到突出的髓核、神經根、硬膜囊和增生的骨組織。然後使用各類抓鉗摘除突出組織、鏡下去除骨質、射頻電極修復破損纖維環。

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