祛濕不當反致病，專家為你指明路，你還要錯誤下去嗎

現代人越來越熱衷養生，到了夏天，「祛濕」更是茶餘飯後的談資。說到「祛濕」的食療方法，大伙兒都能信手拈來，比如推拿祛濕、針灸祛濕、扒罐等等。然而很多人不知道的是，濕氣產生的原因複雜，盲目使用「外部祛濕」的方法，不僅「濕」祛不掉，還有可能起到反作用，損害人體健康。

錯誤「祛濕」兩年，損傷人體津液

臨床證明，外部祛濕的法子只能對外在的濕氣有作用，而對內部的濕氣如同火上澆油一樣。津液是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌液，是構成人體和維持生命活動的基礎物質之一。津液中含有營養物質，對人體有滋潤和濡養的作用，比如布散於體表的津液能滋潤皮毛肌肉，滲入體內的津液能濡養臟腑等等。如果人體津液長期不足，是會有生命危險的。

濕氣產生原因不同，調理方法也不一樣

說到「濕氣」，中醫認為，肝主疏泄，能調暢三焦的氣機，能促進肺、脾、腎三臟調節水液代謝的機能，即通過促進脾之運化水濕、肺之布散水津、腎之蒸化水液，以調節水液代謝。肝的疏泄正常，氣機調暢，則三焦氣治，水道通利，氣順則一身之津液亦隨之而順。反之，如果肝的疏泄功能不正常，就會影響到脾、肺、腎調節水液的機能。

濕氣猖獗，身體抵擋不住，它先來相助

薏米，大家對於這小東西應該不陌生吧？沒錯，它就是濕氣的剋星，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

最佳的薏米祛濕粥，別搞錯了哦

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將薏米和紅豆先洗乾淨，然後放到一定清水中浸泡半天，接著把它們和其他材料一同放進鍋中煮1小時，直到薏米被煮爛了才可以食用。

2、薏米綠豆粥

材料：薏米3杯，綠豆1杯，蓮子15顆，蜂蜜少許。

做法：將薏米攤開，挑去黑仁及雜質，綠豆挑去壞豆和雜質，蓮子逐顆檢查、去芯，三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上，將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米6cm，大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可食用。

預濕小知識：

保持心情愉悅就是最好的養生方法：大家重視健康是好事，但一知半解真的很危險。調節情志，凡事看開。這也是最重要的一點。人如果心情抑鬱，思慮過多，疾病就容易「找上門」；如果心情愉悅舒暢，疾病自然就「嚇跑」了。很多長壽老人，共同點就是難得糊塗，什麼都能看開，不攀比，不鑽牛角尖，保持一份童心，活得輕鬆、活得洒脫。

總結：你知道如何正確地祛濕嗎？

你還知道哪些美食可以祛濕的啊？

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