這兩種食物是天然偉哥，如果你是腎陽虛，它們太對症了！

當我告訴患者他們有腎陽虛時，很多人的第一反應都是為自己辯護：「我挺節制的啊。」他們之所以這樣說，是因為一提起腎陽虛，很多人都會想到「這個男人是不是縱慾過度」，實際上，女人一樣會腎陽虛，而且腎陽虛也絕不僅僅是縱慾過度才會引發。

假如你父母準備孕育你的時候，有一方或者雙方陽虛，就可能遺傳給你，這是先天不足的腎陽虛，這種人通常從小就很怕冷。

更多腎陽虛是後天引起的，比如喜歡寒涼生冷之物，這可能導致脾陽虛，而脾胃功能低下，時間長了就會殃及到其他臟腑，也包括腎陽；再比如，你經常熬夜，就會損耗腎氣，時間長了也可能導致腎陽虛。當然，房事過度，也會耗傷腎氣，導致腎陽虛，相信這個原因很多人都知道。

這裡我需要特別提醒大家的是，由於很多人覺得腎陽虛這種癥狀比較曖昧，所以不敢告訴家人，也不肯去正規醫院就診，而是交給街頭小廣告和不正規的醫院，還有人自己亂吃藥，顯而易見這都是不正確的做法。

我曾經有一位患者，三十來歲，談婚論嫁的時候發現自己腎陽虛，雖然準新娘沒有表現出明顯的不快，但彼此都覺得挺掃興。他覺得這種事兒挺丟人的，不是腎虛嗎？那就吃藥吧，他自己悄悄吃六味地黃丸補腎。結果吃了一段沒有任何效果，這才來看醫生。

我聽了以後，讓他把六味地黃丸趕緊停掉，那是滋補腎陰的，適合腎陰虛者服用，而他是腎陽虛。當然，腎陽虛和腎陰虛並不能截然分開，如果腎陽虛，如果虛損到一定程度也會陽損及陰。而且補腎陽的時候，我們也會兼補腎陰，做到陰中求陽。但終究他是吃錯藥了，如果真想選擇中成藥，也應該是金匱腎氣丸等溫補腎陽的藥物。

回去以後，他趕緊把自己擅自服用的葯都停掉了，按我給的方子調養了一段，後來聽說婚姻生活很幸福。葯療這裡我就不講了，給大家講講食療，我不會給大家推薦各種鞭類，我們吃正常食物就能很好地溫補腎陽，比如泥鰍、海參、羊肉、韭菜、枸杞子等。

泥鰍的味道鮮美，而且藥效也很強。它味甘性平，可以補益脾腎，利水解毒。對於小便不利、陽事不舉等癥狀，都有很好的療效。更難得的是，它補而能清，諸病不忌，所以是上好的補腎佳品。

海參更是有「海洋偉哥」之稱，它味甘咸，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡是有耳鳴眩暈、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的腎陽虛患者，海參都是很好地滋補之品。

現代營養學也認為，海參所含的特殊活性物質，是男性精細胞的主要成分，可以增強性慾、延緩性腺衰老，對於男性比較在意的性功能有較好的補益作用。

推薦的食療菜譜：

1．泥鰍豆腐煲

材料：泥鰍250克 豆腐200克 蔥、姜、鹽適量

做法：

1. 準備材料：把豆腐切成4小塊，姜切絲，蔥切末，泥鰍除去肋和內臟並清洗乾淨；

2. 炒鍋中放油，把泥鰍略微煎一下，煎出香味後放入砂鍋；

3. 把薑絲也放入砂鍋，加入清水，大火燒開後，小火燉煮約15分鐘，然後放入豆腐；

4. 再煮5分鐘，放入蔥花和鹽，攪拌均勻即可關火。

功效：補中益氣、養腎生精，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、腎虛盜汗的人食用。

說明：清洗泥鰍時，可以把活泥鰍放入清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓它排去腸內臟污。

2．海參粥

材料：水發海參100克 粳米100克 生薑、鹽適量

做法：

1. 準備材料：把水發海參洗凈切絲，生薑切成絲，粳米用清水浸泡半小時；

2. 鍋中加入約1000毫升清水，大火燒開後，放入粳米、海參絲和生薑絲；

3. 開鍋後轉小火，慢熬成粥，將熟時放入鹽，攪拌均勻即可出鍋，趁熱食用。

說明：泡發海參時，禁止使用沾油的容器。

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