幾種熱門瘦身果蔬汁，愛美的你要來看看啦

雙莓汁

食材：草莓10顆、藍莓1小把

草莓和藍莓都是gi值很低的水果（糖分越低，gi值越低），保護心血管防癌都有一套，關鍵是好吃~藍莓的酸加上草莓的甜，剛好打出酸酸甜甜的雙莓汁，超好喝！

蜜桃聖女果汁

食材：蜜桃2個、聖女果10個

粉嫩水靈的蜜桃，搭上酸甜的聖女果，非常清新好喝。蜜桃沒有上市時，也可以用李子或西梅代替

牛油果養樂多

食材：養樂多2瓶、牛油果1個

牛油果營養又抗氧化，可是單吃真的不好吃呀！加上冰涼酸爽的養樂多，好喝到沒朋友~

燕麥慕斯

食材：牛油果1個、獼猴桃1個、燕麥1把、牛奶250ml

慕斯通常都很醇厚，基本吃完一杯就飽了，用來做代餐特別好。

生菜聖女果汁

食材：生菜1小顆、聖女果10個

要是嫌味道淡，也可以加半根香蕉進去，會更順口~

排毒清痘汁

食材：純牛奶1盒、胡蘿蔔半個、蘋果半個、梨半個、蜂蜜2勺、捲心菜2片、山藥1小節

最後附送一個祛痘小秘方，剛開始可能會有輕微腹瀉，因為在排除身體里的毒素之類，慢慢就會好了。

菠菜香蕉奇異果

食材：奇異果1個、香蕉1個、菠菜1小把

菠菜維生素豐富，但生吃味道比較難以下咽。

打成蔬果汁就不怕了，獼猴桃和香蕉的味道把菠菜味蓋過，非常適合用來做代餐。

公眾號

藍豬坊

藍豬坊，一個集健康美味、有機生活為一體的美食工作室；是抒寫美食與愛、詮釋生活態度的地方，更是大家相互學習交流，體驗分享的平台。

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