男性生理期怎麼辦？食譜來支招

「性趣」大減時——酪梨海鮮沙拉

食材：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮乾貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。

製作方法：

1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透後，取出放涼備用。

2.雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

3.酪梨切半，取出果肉並切成小塊，和海鮮混拌後，盛入酪梨中，最後撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。

功效： 海鮮富含鋅，可增強體力與免疫力；蛋黃可補氣滋養；酪梨是可增強體內荷爾蒙。

口舌生瘡，牙齒齦痛時——三絲掐菜

食材：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。

製作方法：

1.綠豆芽掐去豆尖和根；青椒洗凈切成細絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。

2.將花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等症均有輔助治療的作用。

疲勞、乏力、健忘時——香蕉三丁羹

食材：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水澱粉各適量。

製作方法：

1.將香蕉去皮，切成小塊；橘子剝皮，分瓣，切丁；梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。

2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內，加水，放入白糖，置火上燒開，水澱粉勾芡，停火，晾涼後即可食用。

功效：酸性體液在人體內不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

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