艾·節氣│夏至艾灸正當時，養生必灸十大穴！

前言

夏至節氣的到來，意味著人體陽氣達到最旺，這時「冬病夏治」最合宜，節氣艾灸是其中一種方法。

夏至節氣艾灸養生保健，你知道怎麼做嗎？今天我們一起來了解夏至節氣艾灸養生保健穴。

夏至節氣，艾灸正當時

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根據中醫學天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。

我國古代醫家發明了許多行之有效、簡便經濟的防治方法，「節氣灸」正是應運而生的獨特方法之一。節氣艾灸可起到事半功倍的效果。

在特定的時令節氣進行艾灸以防病保健的傳統方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養生方法。它典型地體現了中醫「天人相應」因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。

暑病的發生是由於冬季寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。

季節交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾灸的葯熱之氣，對穴位進行溫灸，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。

中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬於純陽之物，能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最旺的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補作用更強。

所以在夏季大自然陽氣最盛的時候做艾灸，根治冬病的效果能達到最佳。

艾灸的科學原理

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現代醫學研究證明，對足三里施灸時，發現胃腸活動出現興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對於膽汁、唾液也有良好的調節作用。

灸足三里、三陰交、曲池，可以改善微循環，降低血流凝聚。

艾灸大椎穴可增加白細胞數量，其中以中性粒細胞升高明顯，可以增強網狀內皮細胞的吞噬功能。

總之，現代科學實驗已證實，艾灸對消化系統、循環系統、免疫系統等都有明顯的調節作用。

夏至養生十大穴位

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1、大椎穴

在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

2、中脘穴

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

3、神闕（臍中）

在臍窩正中。有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

4、天樞穴

位於腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫認為該穴位可以預防胃腸疾病及術後腹脹等問題。

5、關元穴

位於腹部正中線，臍下3寸。中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。

6、氣海穴

位於腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

7、足三里穴

位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

8、命門穴

位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下取穴。重要保健防病穴。能增強體質、調節精神，可用作平時保健防病，改善亞健康狀態及防治男性性功能障礙等。

9、三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血等功效。

10、湧泉穴

位於足底中線之前、中1/3處。足趾跖屈（向足心方向屈曲）時，於足心出現凹陷處取穴。補腎壯陽，有增強體質和延年益壽的作用。

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