夏天濕氣重，煮飯時加點它，濕氣全無！

最新 06-21

夏天，是一個濕氣泛濫的季節，不注重飲食健康和生活習慣，濕邪就容易入侵體內。濕氣無孔不入，總要跟體外的濕氣狼狽為奸，禍害我們的身體。那你知道濕氣重有哪些癥狀嗎？又知道怎麼去除濕氣嗎？

以下四種濕氣癥狀，你中了幾種？

1、如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌頭肥大，舌頭兩邊有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

2、正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像爛泥一樣，外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，廁紙也比平常用的多，總感覺擦不幹凈。這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3、精神狀態不好，工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺，四肢乏力而且渾身酸痛。或者蹲下或者坐著突然站起來，會感覺頭暈目眩。

4、早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫；面色晦暗發黃、動不動就油光滿面，皮膚突然變差、長痘痘、雀斑，這也是濕氣重的表現。

要防濕氣，首先飲食應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，身體越懶越要動，以利於祛除濕氣。下面就為大家介紹幾種簡單方便的祛濕辦法。

以上癥狀這些都是因為體內濕氣重而產生的。因此，為了更好的除濕養生，不如從飲食入手，在吃米飯的時候加個步驟，放點生薑汁，便能使得問題迎刃而解。那麼到底在吃米飯的時候加點生薑汁有哪些巧妙的好處呢？下面來給大家講解。

一、米飯加生薑汁的好處

想要除濕氣，有句俗話說的好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，因此為了更好的進行夏季祛濕，多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。生薑性溫、味辛，且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之後還能很好的促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

但是，通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等癥狀。

炎熱夏季，人們都有貪涼之意，其中最為常見的就是一邊空調、電風扇對著吹，另一邊還吃著雪糕，偶爾一次沒關係，但是長時間如此很容易使得身體感染風寒，加重體內的濕寒之氣，同時也是引起傷風感冒的重要因素。

而適量多吃生薑汁飯則能起到極好的驅寒效果。在生薑的提取物中含有一種物質能有效的促進人體的血液循環以及新陳代謝，從而達到增強身體免疫力的作用。所以通過常吃點生薑汁飯能很好的起到防治感冒的效果。

但有些人不喜歡吃混合姜味道的飯，那還有種選擇就是薏米啦。

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。