熬夜的城市打工族，本就沒幾個錢，還想失去健康？

剛畢業工作的時候，因為很想做出點成績，基本上每天都加班到晚上10點，下班後到家最早也十點四十了。那時候仗著年輕，不想太早睡覺，通常都還會看部電影再睡，這樣一熬就通常就到了凌晨兩點多了，然後早上7點爬起來上班，每天睡5個小時，雖然感覺有點累，但也不傷筋動骨。

不過熬夜久了以後，我慢慢發現自己的身體越來越差了，精神也越來越不好。

首先體現的一點是，早上越來越難起床。有時候為了起床，鬧鐘連續訂了5個，每隔10分鐘就響一次，你猜的沒錯，當然是起不來，而且還毀了5首我喜歡的歌。

還有幾次乾脆就睡過頭了，遲了幾次到，老闆雖然沒說什麼，但感覺應該是不太高興。

另外，因為睡眠不夠，我工作中的失誤越來越多，有一次還被老闆狠狠罵了一頓。

我意識到了再不早點睡，別說升職加薪，這份工作能不能保住都是問題，於是痛改前非，提高工作效率，爭取不拖到晚上，而且晚上一到11點就上床睡覺，絕不拖沓。

效果是立竿見影的，我不僅不會再遲到，平時工作效率也提高了，績效評定也好了很多。有時候早上還能抽空看點書，跑跑步，從容地做個早餐吃。另外，因為早上大腦比較清醒，有時候早上就把一天的活都幹完了，之後的時間就變得很從容，而這在以前都是不可能的。

不過，也許是骨子裡就喜歡熬夜。一開始還能保證每天晚上12點前睡覺，但因為沒有人約束，我越睡越晚，後來直接就每天凌晨3~4點鐘睡覺，睡到中午12點起床。

有人覺得，雖然你睡得晚，但起的也晚啊，每天還是睡夠了8小時，這樣對身體應該沒什麼危害吧？一開始我也這樣以為，但後來時間久了，我的身體又出現了一些問題。首先是睡眠質量變差，不僅很難入睡，睡著了以後，也經常做噩夢，醒來以後還是感覺深深的疲勞，跟沒睡一樣。當然，除此之外，還有皮膚變差，腸胃不舒服等各種各樣的小毛病。意識到不能再繼續這樣下去了，於是我重新回到了朝九晚五的工作崗位中。

隨著作息的規律，我慢慢恢復了以前的狀態，頭髮也重新變得茂密起來。

對於我來說，睡眠是一種特效藥，它能包治百病。

可能有些人會奇怪，雖然晚睡了，但睡夠8小時，怎麼還會那麼傷身？我一開始也不懂，但後來查閱了很多資料，並諮詢了相關的醫生，終於知道了原因。這是因為，我們人類的身體和光照、溫度、濕度等等有著密切的關係。一旦節律混亂，在本該睡覺的時候沒有睡覺，我們身體的代謝就會出現問題。可能會導致的疾病有：高血壓、糖尿病、心血管疾病，甚至是腫瘤，而且猝死的概率也會增加。

有實驗表明，早睡會分泌生長激素，它可以減少讓你衰老的自由基，使得你更年輕，不易衰老。成年之後，我們只有在睡眠和運動的時候，才會分泌更多的生長激素，這也是為什麼那些早睡又愛運動的人，通常都會看起來更年輕。可以說，健康的生活方式，比任何護膚品都要管用。

充足的睡眠是一切的基礎，它不僅會讓你的工作更順利，你的身體，你的外表，你的精神面貌，都會有很大的改善。

在我看來，睡眠真的是可以包治百病的靈丹妙藥。

所以，如果你遇到了什麼問題，那就不妨試試早點睡覺吧，也許一覺起來，你會發現這一切都得到解決了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！