夏季養生也要養陽 多運動還要按摩

我們現在已經到了夏季了，在這時候由於天氣是比較炎熱的了，因此大家都會選擇各種各樣的方式來降溫了，但是殊不知這樣的做法讓我們的體內寒氣在堆積了，不利於身體健康哦，因此夏季要學會養陽了，那麼具體我們該怎麼做呢，來看看吧。

增加戶外活動

軀體運動非常重要，因為「動能生陽」。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力，當然了，夏季的時候我們進行運動要根據自己的身體狀況來選擇合適的才行了，如果我們選擇的運動太劇烈了，那麼是不利於身體健康的哦。

按摩湧泉穴

中醫認為，「精從足底生」，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即湧泉穴。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，可於每天空閑時按摩湧泉穴，這是非常好的一個穴位了，我們是可以通過這一穴位來保健的了，我們不要錯過。

艾灸養生

體質虛弱的人可以在這一季節進行艾灸養生。艾灸本身就是非常好的養生方法了，是中醫的一大絕學哦，我們可以通過艾灸穴位的方法來刺激我們的身體，尤其是在夏季的時候進行艾灸可以起到「冬病夏治」的效果。中醫認為，暑病的發生，是由於冬季寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，使體內陽氣得到升發和振奮，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。

上面我們給大家介紹的方法都是夏季保健很好的選擇了，我們是可以通過這些方法來養陽的哦，很多人在夏季的時候都容易出現被寒氣侵襲的情況了，如果我們可以選擇上面的方法來養陽，那麼對於身體健康來說是很有好處的。

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