六種飽腹感零食介紹 讓你輕鬆吃著享瘦
雖然我們不可能每個人都以擁有苗條的身材,但我們可以通過後天的飲食加以控制。在我們身邊總是有一大群人,喜歡在看電視或者無聊的時候,拿著零食一直吃個不停。可往往我們的體重都是由於我們平時吃太多高熱量的零食所引起的。接下來,就讓我們一起來詳細了解一下有哪些飽腹感強熱量又低的零食吧。
飽腹感強熱量低的零食:1、酸奶含有很多的蛋白質,而且我們可以選擇無糖或者低糖的酸奶。它既可以增強我們的飽腹感,還可以起到瘦身的效果,簡直是一舉兩得。
2、海苔,是一種富含纖維素的零食,而且它的熱量相對於其他的零食來說還是比較低的。它不僅可以增強我們的飽腹感,還有利於我們的腸胃健康。
3、蘋果乾,相信大家應該有聽說過蘋果減肥法吧、沒錯它也是一種富含纖維素的水果,而且它的熱量是非常低的。
4、黑咖啡,在我們無聊的時候總會喝上一杯飲料。不過飲料的熱量是很高的,喝一杯奶茶需要你跑步2個小時。所以這個時候你可以選擇沖泡一杯黑咖啡,它不僅熱量低,而且還可以起到提神的效果。
5、豆腐花,100毫升的豆腐花所含的脂肪才0.8克。由此可見它的熱量是非常低的,而且它還富含維生素和纖維素,其飽腹感也是很強的。
6、板栗,平時多吃一點板栗也是很好的,它富含纖維素還有礦物質,對我們身體健康也是具有十分重要的作用的。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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