乳清蛋白粉與增肌粉，到底選擇哪一個？
近來，楊教授的乳清蛋白粉剛剛吃完一桶，為了試試增肌粉的效果，楊教授這次沒買乳清蛋白粉，而是買了一桶增肌粉。
首先，增肌粉便宜，二百多一桶，而且泡起來感覺沒有乳清蛋白粉那樣黏稠，但是它是各種營養搭配好的，跟乳清蛋白粉最大的區別就是，增肌粉碳水含量高，無需再添加葡萄糖了。但是最近健身感覺肌肉的恢復效果不如以前，就是練完第二天沒有漲的感覺，就好像肌纖維破壞後沒有得到很好的修補，水分進入肌肉的也少。
所以建議大家能買乳清蛋白粉就買乳清，盡量別買增加粉，如果非要吃增肌粉，一頓就多泡點，畢竟增肌粉的蛋白質含量低，就得比乳清吃的多才行。當然，乳清蛋白粉要結合葡萄糖吃才有效果，這裡我是指健身完吃蛋白粉的。
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