養氣血、通經絡，只要這樣搓搓手！

本文專家

迷羅

高級瑜伽導師

氣血不足

根本原因是？

氣血足不足

兩招來自檢

搓手功

疏通氣血和經絡

《黃帝內經》開篇第一章《上古天真論》，講到了黃帝和他老師岐伯的對話，有這麼一段非常重要：「年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。」

意思是，黃帝問他的老師：聽說上古時候的人都能活過一百歲，但是這個不重要，重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰，就是到五六十就開始都衰老了。

年半百而動作皆衰，這就是我們現在大多數人的狀態。

其實，《黃帝內經》裡面給人的基本的壽命的定義是120歲。所以，這120歲分成兩個階段，就是兩個甲子。第一個階段就是60歲，60歲之前我們都屬於年輕人。

我身邊有一個典型的例子，我的一個學員，中年女性，是一個企業的總裁，她最近的狀態就是感覺到各方面精力不足，早晨起來睡不醒，體力下降，感覺沒勁兒、犯懶，智力也減退，總是忘東西、健忘，所以她就一直認為自己是衰老了。

才四五十歲，這遠遠不是衰老的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。

天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。此時的養生重點是補足氣血，為迎接即將進入的三伏天打好基礎。

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：

1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。

2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。

GIF/881K

氣血不足，人體的三種力就會不足

第一力是精力。正常人早晨起來，應該是精神飽滿、精力充沛的，而有的人就算是早上剛起來，也還會乏力，覺得睡了一覺到第二天還沒有緩過來，還沒有精神。

第二力是體力。身體沒勁兒，古代形容書生手無縛雞之力，現代很多人也屬於這個狀態，身體缺乏力量，沒勁兒、犯懶。

第三力是智力。如果氣血充足，腦供血很充足的話，思維肯定很清晰，但是有的人氣血不足了，就會表現出智力減退，健忘，總是忘事兒，記不住東西。

想補養氣血，我們先要強健脾胃、疏通經絡，推薦大家每天練習下面這套搓手功。

第一步，搓手掌

GIF/1121K

手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中，就把心肺的經絡都給疏通到。

第二步，搓合谷

GIF/730K

合谷這個穴位，我們管它叫長壽保健穴。《醫經》里記載面口合谷收，頭面部的問題合谷穴都管用。很多阿姨感覺氣色不好，你搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。

第三步，搓小魚際

GIF/812K

我們把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎，搓小魚際就能調理肩周炎。

第四步，搓手背

GIF/577K

手背有更重要的一條經絡叫做三焦經，三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑，也對應著我們的內分泌系統。

國粹說

迷羅老師的搓手功，簡單四步，但每一步都要給它搓到發熱，這樣我們的身體很快就會發熱，身體發熱因為咱們的氣血都通順了~

看完這篇文章，是不是想立刻放下手機來搓搓手呢？先點個ZAN，再搓噢~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！