8個簡單動作，舒展全身筋骨，越做越舒服，還能長高2公分！
勞逸結合才能真正高效
YOYO
整編丨每日瑜伽
ID丨meiriyujia
坐立前屈碰不到腳趾？
身體僵硬，肌肉僵硬？
一組人人都能練的全身拉伸動圖，
給你免傷、緩解肌肉僵硬、
零瑜伽基礎也能練！
跟著做讓你
越拉越舒服，
越拉越瘦！
每組做2次，
每次保持20-30秒。
0
1
大腿前側 股四頭肌
0
2
大腿後側 股二頭肌
0
3
下背
0
4
上背和下背
0
5
肩部
0
6
肱三頭肌
0
7
胸部和肱二頭肌
0
8
小腿
都get到了么？趕緊做起來...
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