以前的減肥方法都錯了！想想都可怕！
減肥可以分為很多種方法，比如:節食、藥物控制、按摩等，可以說每一種減肥的方法都有效，但是沒有科學的減肥方法，盲目的跟風效仿，對我們身體的影響還是很大的！
那麼什麼是科學的減肥方法？
減肥
首先我們減肥要遵循以下三個原則:
1、能幫我們養成良好的生活習慣
2、循序漸進，可以長久堅持並能成為日常生活的一部分。
3、對身體沒有任何的傷害。
任何一種瘦身方法，都可以採用這三原則來判定，只要全部符合的，就可以採納。
好吧！我們先來看一下最常用節食減肥法，有蘋果減肥法、奶昔減肥法、代餐減肥法等
減肥
這些方法短時間對身體影響不大，但長期都是單一營養攝入會造成我們身體營養不良的，嚴重的造成掉發和女性閉經等，對我們的身體帶來的傷害是不可逆轉的。
第二種是藥物減肥法:
這種減肥法最大的傷害就是不能持久，也是對身體有副作用的，和奶昔和蘋等果減肥法、喝醋減肥法都是一樣的，單一營養攝入造成我們身體營養不良的。
第三種是減肥茶
減肥茶和一些減肥藥基本都是一個原理，都是加速排泄，一些不法商家會添加瀉藥，這樣的減肥其實就是在減少你身體的水分，減不掉脂肪。
減肥
所以減肥要一個正確的認識和態度，千萬不能盲目的減肥！
還有我們大多數人一提減肥就想要運動，這是極大的誤區。在瘦身過程中，講究的是「七分吃，三分練」。如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。
我們目前處於瘦身初始階段，在運動類型上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。
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