月子沒坐好，老更快！三伏天坐月子有5大禁忌，准媽媽提前要知曉

坐月子這種產後必須的儀式性行為如果追溯到古代的話，距今已經有兩千多年的歷史了，從醫學角度來說，坐月子對於女性來說也是很必要的，女性在生育的時候生殖系統、泌尿系統和循環系統都會發生巨大的變化，產後需要一定的時間去恢復，坐月子是女性生理恢復正常狀態的關鍵階段。

關於坐月子有很多禁忌，長輩對這個可能更重視一些，而一些年輕女性不以為然，專家也提醒剛生產過的女性，千萬不能忽視坐月子的重要性，而且在坐月子期間，有些老規矩還是要遵守的，千萬不要對自己的健康滿不在乎，否則以後遭罪的還是自己。月子坐不好，女性容易出現過早衰老的現象，也容易留下很多產後後遺症，危害女性的健康。

夏天已經悄然而至，最近有很多即將生產的孕媽媽吐槽，這個天氣怎麼坐月子啊。確實，夏天坐月子有很多的地方要更加註意。老一輩人常說，做好月子等於脫胎換骨，月子坐不好容易落病。

其實，坐月子不是一個月，而是42天。通常醫院會讓產婦42天後再去檢查身體。新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要六周左右的時間，這42天被稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

在夏季坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，如何把握好度，來保證新媽咪的健康很重要。

1、忌捂汗

長輩們堅持坐月子要捂，不能開窗不能見風，要把產婦包裹嚴實。但是三伏天悶熱，如果汗液嚴重不能及時排出，可能捂出痱子或者造成中暑。

2、忌著涼

因為氣溫高天氣悶熱，容易出汗，那麼一定要用毛巾擦乾，然後換上乾燥的衣服。洗頭髮盡量吹乾，免得頭部著涼，洗完澡也得馬上用干毛巾擦乾，產婦身體虛弱，切忌月子里著涼感冒。夜晚睡覺穿上純棉的長衣長褲和薄襪子，蓋好肚子，防止著涼。

3、忌大補

三伏天坐月子應該忌油膩，忌大魚大肉的大補。特別是產後前兩周，應該以清淡飲食為主，等惡露排盡再慢慢增加食物種類。

4、忌水果

天氣炎熱吃西瓜、葡萄解渴，但是產婦身子虛，不能吃涼的生水果，所以應該忌口，不可貪圖一時享受。同時，冷飲、冰淇淋等更不要出現在月子里。

5、忌涼水

三伏天真的非常熱，正常人喜歡每天沖涼水澡解暑。對於產婦來說，涼水是頭號敵人，即使滿頭大汗，也不要用涼水洗臉洗澡。產婦刷牙漱口也要使用溫水，擦拭身體也用溫水，只要接觸到水的部位，都要使用溫水。

此外，坐月子的時候是新媽媽們身體和心靈最脆弱的時候，對身份的轉變還沒有完全接受，很多家庭的瑣碎事情，老公的不體貼，婆婆帶娃的不同觀念都會導致新媽媽們情緒激動而流眼淚，這樣對眼睛非常不好，還容易影響奶水質量。所以，月子里應該保持愉悅心情，切不可大喜大悲，情緒激動，更不能哭泣。

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