記住，食物的顏色很重要，吃這種顏色的食物一定會胖！

為了瘦，胖友們是不是什麼方法都用過了：

Twitter網友luobogao1999說：

我媽：你個肥宅一天在家也不運動一下！

我爸：我貼50元在天花板上等你跳一下 跳起來拿到就是你的！

我：……

前幾天瘦瘦君去算命

我對大師說

大師，幫我看看手相

大師嘆了一口氣說

現在看手相沒用，都是看臉的！

所以說現在人都看臉

如果你想減肥

食物也要注重顏值了

法國科學家一項最新研究結果顯示

根據食物顏色選擇食物

真的可以有助於減肥

而且有日本色彩研究專家

研究出來了「色彩減肥法」

他認為食物顏色在一定程度上

能夠反映食物的營養構成

是否有益減肥可以一目了然

而且顏色也灰對人的視覺產生刺激

影響人的主觀情緒

簡單來說

就是有的顏色的食物讓人想吃更多

比如KFC和麥記的裝修風格

有的顏色的食物怎麼吃也不會胖

所以

如果想減肥卻不知道吃什麼好

可以仔細閱讀今天的文章

瘦瘦君專門列出了

食物顏色減肥黑白榜

希望對你的減肥大業有幫助

食物顏色減肥白榜——五種顏色食物讓你瘦

黃色的食物

黃色食品可以提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1刺激胃腸蠕動，加速糞便成形和排泄；

代表食物-黃豆

食用黃豆及豆製品之類的高蛋白食物，能為皮膚增加營養、緊實肌肉和濃密毛髮，使皮膚潤澤細嫩

，富有彈性大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;

代表食物-玉米

玉米屬於粗纖維的食物，也就是傳說中的粗糧，玉米很好消化，飽腹感也很強烈，值得注意的是玉

米熱量和脂肪的含量幾乎可以忽略不計，不但可以快速通暢腸道還能減肥瘦身，眾多減肥達人也經常玉米

作為減肥時期的食物。

白色的食物

從顏色上來看，白色食物對人的食慾有抑制作用，從營養上來看，白色食物能夠活化身體機

能，引導出生命的基本原動力，並且能夠將這種能源提升、保持。是維持正常生命運行必不可少的。（via百度百科）

代表食物-白菜

大白菜含水豐富，含水量幾乎佔95%,多吃能夠保養皮膚，大白菜還含有豐富的鈣，鋅等礦物質，對

身體特別有利，同時大白菜中膳食纖維也很豐富，能夠潤腸通便，促進排毒。

代表食物-白蘿蔔

白蘿蔔含有大量維生素，除此之外，白蘿蔔中的膳食纖維含量非常大，這些植物纖維可以促進胃

腸的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。

綠色的食物

綠色食物被譽為最健康的食物色彩，它們本身都不含有太多的脂肪和熱量，但營養又十分的

豐富，從顏色來看，綠色食品有利於穩定心情和緊張情緒，讓人精神更飽滿。

代表食物-西蘭花

西蘭花中含有豐富的膳食纖維，使人產生飽腹感，讓想瘦身的人少吃一點，對控制體重有一定作

用，而且西蘭花熱量特別低，可以作為減肥期間的主要食物。

代表食物-捲心菜

捲心菜中富含的維生素C和維生素E

和胡蘿蔔素，比西紅柿含量還要高三倍，捲心菜還是一種很好的減肥食品，它含有的熱量及脂肪都很低，但膳食纖維非常高。

黑色的食物

黑色食品，在國外被專家一致認為粗纖維含量比較高，以黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑

棗、黑葡萄等為代表，富含蛋白質，氨基酸和維生素，促進新陳代謝，有助於身體減肥去油脂。

代表食物-黑木耳

黑木耳中含有一種特殊的植物膠原，能夠減少人體對食物中的脂肪吸收，從而防止肥胖，同時黑

木耳中海油大量豐富的纖維素，能夠防止便秘，促進新陳代謝。

代表食物-黑米

黑米的脂肪含量很低，但是黑米中含有大量的維生素B系列，比如B1，B2和B6，能夠促進脂肪和糖

類的代謝，避免讓脂肪囤積，從而避免肥胖。

（其實不是這個黑米kimi啦，單純是因為可愛）

紫色的食物

紫色食物之所以呈現紫色，是因為富含一種叫花青素的物質，花青素有很強的抗氧化能力，

能夠預防高血壓等多種疾病，同時還能抑制食慾，讓想瘦身的人少吃一點。

代表食物-山竹

山竹中含有一種檸檬酸，可以抑制脂肪合成，而且能夠抑制人的食慾，同時山竹富含大量的維生素

B族群，能夠促進燃燒脂肪。

代表食物-桑葚

桑葚中含有8種氨基酸，能夠提高人體新陳代謝效率，同時桑葚中的脂肪酸能夠防止脂肪的合成，

減少脂肪囤積，同時桑葚還能夠滋陰養血。

有了白榜

當然就有黑榜

黑榜的食物

大家要注意哦

食物顏色減肥黑榜——一種顏色食物讓你胖

紅色食物

雖然紅色食物有蘋果，西紅柿，胡蘿蔔

這樣有利於減肥的食物

但是有一些紅色食物就是減肥的天敵

大

家行走江湖一定要注意

從顏色上來看

紅色的食物，諸如水煮魚，麻辣火鍋等，看到後就會非常有食慾，不知不覺就會吃多，而且這些食物吃起

來會很熱，味覺很刺激，人不自覺會找啤酒，碳酸飲料來緩解，對於減肥來說，想想就刺激。

從食物上來看

紅肉

肉類按照顏色可分為三類：紅肉、白肉和無色肉

無色肉主要是指水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等

白肉主要指雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等

紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等

無色肉和白肉的脂肪含量和膽固醇含量都比紅肉要低

但減肥期間要注意平衡膳食營養，更有利於健康減肥

最後，勵志一下！

有錢人喜歡說「錢不是萬能的」，長得好看的人喜歡說「長得好看有什麼用」，瘦子喜歡說「其實胖一點好，健康」，努力的人喜歡說「努力並非決定性因素」。他們只是虛偽地隨口說說，這些都是套路，你卻都認真地信了。

瘦 瘦

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