常喝枸杞泡水能補腎強身，水中加2物還能睡個好覺

枸杞因是葯食同源的滋補品，相比吃過它的人一定很多很多，煲湯我們能看到它，煮粥也能看到它，有時候連炒菜，我們也依舊可以看到它。這與它的營養價值高，食用方便，有著莫大的聯繫。

除了以上的幾種吃法外，其實我們見得最多的還是枸杞泡水。這主要是歸功於枸杞的補腎強肝的作用，使得很多人接受這種使用方法。

枸杞富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、抗壞血酸等多種營養元素。另外，鈣、磷、鐵等人體所需微量元素，也有不少。枸杞能滋腎潤肺、保肝、明目祛風等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

養肝明目

許多手機一族，電腦一族，都喜歡在上班的時候，泡上一杯枸杞水。這是因為枸杞能起到清肝明目，對養護眼睛有幫助。枸杞多糖對肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

提高免疫力

枸杞能強身健體，提高免疫力。促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

滋補腎臟

中醫認為，枸杞能夠滋補肝腎、增強人們的免疫力。對於現代人來說，其實很多用枸杞泡水的男人，看中的正是有補腎這一點。但想通過枸杞泡水來達到補腎強身的作用，還是要多堅持才行。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

由於枸杞性溫，所以體質屬於溫熱型的，服用過量，會造成上火、流鼻血或者，死雙眼腫脹等等身體不適的情況出現。常見的情況包括感冒發燒、炎症以及拉肚子等等時候最好別吃枸杞。

別樣吃法：安神助眠

百合酸棗仁茶，用枸杞8g搭配百合8g、酸棗仁8g、茯苓5g、桂圓5g、小麥8g五種材料泡水喝，有安神助眠之功效。此方對失眠人群和睡前煩躁，特別有用。這裡的百合，說的是中藥材百合，不是百合花哦。

百合酸棗仁茶里的百合和酸棗仁，有安神，消除心煩意亂，對提高睡眠質量，和輔助治療睡眠有很好的幫助。

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