劉濤成功減肥20斤，快來學學她的減肥秘籍

劉濤是個接地氣的美女，長得漂亮，身材也保持的不錯，花邊新聞少，在娛樂圈中的形象一直不錯。

昔日照。。。

如果觀眾們夠細心肯定會發現，相比起剛出來還有嬰兒肥的臉頰，劉濤現在是越來越有骨幹，真的是從頭瘦到腳。當然，氣質也是越來越好，讓人慾罷不能。

她成功減掉嬰兒肥，可不是靠的節食，據人們所知，她還是一個不折不扣的小吃貨。當然，運動健身是少不了的。但三分練，七分吃，控制飲食的攝入也是非常重要的！

今天就為大家介紹可以「刮油」的減脂食物：

白 菜

胃裡覺得油膩膩的，用白菜來解油去膩再好不過了。而且白菜富含的纖維素，能夠清除腸道中的油脂和毒素，其中豐富的維生素C和維生素E還有助於養顏美容。

白蘿蔔

將白蘿蔔和肉類一起燉湯吃味道鮮美

也可以直接清炒或涼拌，味道都很棒。

西蘭花

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。與此同時，西蘭花富含蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥降脂非常有效。

西蘭花的熱量低，飽腹感強，可以強化腸道的排毒功能。而且裡面含有大量的抗氧化物質，可以延緩衰老。

牛油果

雖然牛油果富含脂肪，但那是有益於人體的不飽和脂肪。不飽和的脂肪，可消除體內的另一些飽和脂肪，有助於降低身體血脂和膽固醇，促進身體代謝，加速脂肪轉化為能量，還有飽腹感，從而幫助人體燃脂減肥。

獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果，雖然外表毛毛躁躁的不太美觀，但是有很高的營養價值。

獼猴桃裡面富含的膳食纖維可以在增強飽腹感的同時，還促進腸胃的蠕動和消化。

玉 米

香甜的玉米是許多人的最愛，玉米除了口感好，它還有很高的營養價值。

其中富含的纖維素屬於一種不被人體吸收的碳水化合物，可以有效的清除腸胃的毒素，促進身體的排毒。

紅 薯

在冬天如果能吃到冒著熱氣的烤紅薯，幸福感一定會蹭蹭的往上跑~

紅薯中的纖維質，鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。

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