為什麼明明已經吃的很少了，還是瘦不下來。喝水都能長胖，你知道是哪裡出問題了嗎？

都說一白遮百丑 一胖毀所有，現在人都追求美，主流審美觀是瘦人好看，搭配衣服也比較好搭配。瘦下來顏值瞬間翻番。所以很多人為了減肥，吃各種減肥藥，節食，運動。千方百計減肥，卻往往以失敗告終。明明已經吃的很少了，體重還是直線上升。喝水都會長胖，真是這樣嗎？為什麼又有些人怎麼吃都胖不了。其實是你的身體出現問題了。

有些人吃什麼都不容易發胖，而有些人喝涼水都會發胖。

1、身體的代謝機制出現了問題，很多時候是因為之前的過度節食減肥、藥物減肥等造成的內分泌紊亂

2、很多肉食類當中過多的激素造成的

上述情況，每天即使比普通人少吃很多東西，但吃進去的食物的熱量消耗卻因代謝問題，比普通人消耗的更少，所以一吃東西就會有熱量囤積在體內並轉化成脂肪，導致喝水也容易發胖的一種亞健康狀態。

喝水當然不會使人肥胖，這只是人們的一種調侃罷了。從理論上講，影響人們體形的是「收入」與「支出」之間是否平衡。所謂「收入」是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；「支出」則是指人體消耗的能量。在維持人體的正常生理需求之餘，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量，然後以脂肪的形式儲存下來。這是造成一個人肥胖的主要原因。

肥胖的病因十分複雜，目前研究認為是遺傳與生活環境因素共同作用的結果：

1、有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱為體質性肥胖

2、肥胖還與生活習慣及生活方式有關。如每日進餐的總量大，喜歡吃油膩食物和甜食，活動量少等。 現在很多女性朋友，雖然正餐很注意控制食量，但往往在其他時間進食很多油炸、甜膩的零食。每天實際攝入熱量很大，但卻給自己造成一種「吃得很少」的假象。

體質性肥胖的患者，需要控制飲食嗎？ 對於這些容易發胖的人，專家主張不要刻意的去控制飲食，節食雖然瘦的非常快，但很傷身體，一停止後正常吃飯很快就反彈回來了，往往比原先還要胖。每天的飲食要定時定量，盡量清淡，可多食一些蔬菜。避免飲食量過大，少吃過甜過膩、煎炸的食物。另外，每天保持足夠的運動量也是必不可少的。堅持不懈的運動不僅可消耗掉身體多餘的能量，預防或減輕肥胖。

每個胖子都是潛力股，合理的作息時間，健康的飲食習慣加上堅持不懈的運動才是減肥的最佳選擇。

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