瑜伽練習技巧 常練瑜伽塑身效果佳

瑜伽不但有益於身體健康，而且對塑形更有奇特的作用。因此，也有一些人群，特別是女性想要讓自己學習瑜伽，那麼這種運動如何才能快速入門呢？有很多就是先從外形上去模仿，認為只要是模仿得像了，也就起到了瑜伽的作用。其實不然，瑜伽並不只是肢體上的運動，要不然它和一般的體操也就沒有任何區別了，它是一種呼吸和肢體相配合的項目。

所以從入門的角度上來說，並不是自己的形象模仿得象就行的，而是要看在呼吸上面有沒有達到標準。還有練習瑜伽的時能否達到心理平靜，心態不好反而會起反作用，這是因為它使得氣血混亂。在這種運動之中，都是會有音樂節奏陪伴的，但是更多瑜伽練習者並沒有注意到這一點，而是把它當成是一種氛圍的調節，其實它是一種呼吸的節拍，也是想像的靈境。

現在網路上面，也有一些教授這方面的課程，有些能在教肢體動作的時候，進行專業的引導，能讓學員迅速學會基礎知識。但是也有一些就只是單純的肢體，所以這樣並不是入門，如果是讓人只練肢體的話，過了一個月沒有效果。

接下來他應該不練了，還不如直接從練氣入手，只要是能和肢體配合，起到塑身的效果。所以相對感興趣的人來說，這種入門也應該重新來進行審視，不能最簡單地說就是從最容易的入門。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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