糖尿病就是吃糖太多？糖尿病的六大誤區，你信了嗎

據說，我國的糖友已超一億，其中有通過降糖葯控制得很好的，也有即使吃了葯，血糖照樣升，併發症照樣有。為什麼會有這麼大的差別呢？不少專家表示，糖尿病的常識普及得還不夠，仍然有很多糖友存在認知誤區，這在某種程度上也會影響血糖控制。

關於糖尿病的6大誤區！

誤區1：血糖高就是得了糖尿病

幾乎所有人都認為，血糖高就是糖尿病。但其實這只是斷章取義的想法，因為健康人的血糖值和糖尿病的血糖標準是不一樣的。

國家衛生組織規定，正常的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之間，餐後血糖

而糖尿病的診斷標準跟正常血糖水平不一樣，它指的是：

空腹血糖>7.0mmol/L；

或餐後2小時血糖>11.1mmol/L；

另一方面，很多原因都可導致血糖升高，即使是正常情況下，吃飯後血糖也會有所升高。

所以，血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病患者血糖一定會比較高。

誤區2：吃糖過多會得糖尿病

看到糖尿病，很多人就會覺得是吃太多糖了。實際並不是。

醫學研究證明，「環境因素」的變化是使糖尿病發生的主要原因，它主要指的是「多吃少動」的生活方式。此外，糖尿病的形成還跟高脂飲食、肥胖、遺傳有關，所以不能把它的形成歸結到「吃糖」上。

但是，可以確認的是糖確實是糖尿病的誘發因素之一。持續過量攝入糖類，有可能導致肥胖，從而誘發糖尿病。

誤區3：沒有「三多一少」癥狀就不會得糖尿病

「三多一少」是糖尿病的典型癥狀，主要是胰島素作用異常所致。

不過沒有「三多一少」的癥狀，並不代表就沒有糖尿病。

臨床上很多糖尿病初期，並沒有出現三多一少癥狀，所以專家建議，年齡超過40歲，還是要定期檢測血糖。

誤區4：得了糖尿病，吃得越少越好

這是非常大的誤區，糖尿病患者確實需要控制食量，但並非越少越好。

反而，糖尿病患者需要均衡飲食，五穀類、肉類、水果、蔬菜都要適當攝入，這樣才能保證足夠的營養和體力，更好地抵抗糖尿病。

誤區5：糖尿病不能吃水果

水果大都是甜的，糖友不能吃？大錯特錯！

很多水果味道雖甜，但適當吃還有利於降血糖。葡萄糖升糖速度快，果糖的升糖速度慢，而一些水果中果糖含量高，所以它升糖效果並不強，如草莓、柚子、梨和蘋果等。

不過，糖友要切記，水果不宜吃得過多，每餐不宜超過200克。

誤區6：胰島素會成癮

很多人認為胰島素是激素，注射後就會對它產生依賴，就像「毒品」一樣。

糖尿病患者使用胰島素並非是醫生所要求的，而是患者病情需要，而且也醫生也不會要你終生使用。它使用的劑量多少是根據體內胰島情況和血糖水平決定的。臨床上就出現很多糖友使用胰島素後，再轉為口服降糖葯的情況。所以，胰島素並不會上癮。

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