原來這些不起眼的食材，男人吃了竟然可以補腎，女人吃了補氣美顏

作為男子漢，一旦過了「而立之年」，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。並且社會日益劇增的壓力也讓男人越來越不自信了，這不僅僅表現在工作中，而且也表現在生活中。那麼，對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，吃什麼可以補腎，這成為了當今話題的一大熱點。

吃什麼補腎？還是去菜市場多轉轉吧。人們常講「葯補不如食補」羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。這道菜不僅在於「補」這個字眼，更加是味道鮮美，有這自身獨特的風味哦。

秋葵大家都吃過吧，價格不便宜。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中，含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵含有一種特殊具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物偉哥」之美譽。

黃鱔大家應該吃的比較多吧，中醫講：鱔魚，其性溫、味甘，入肝、脾、腎經，具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、強精止血、滋陰補腎、祛風通絡等功效。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。還有黃鱔是非常滋補的食物，不管是腎虛的朋友，還是普通人吃黃鱔對身體的健康都十分的好！

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