流行的幾大減肥法，她都幫你試了一遍

夏天來了，小美一天比一天更苦惱。都說三月不減肥，四月徒傷悲……小美傷悲到六月，直到她發現，就算用森系大長裙掩蓋住小肚子，手臂的拜拜肉卻無論如何也蓋不住時，她終於決定——減肥！

聽說小美要減肥，她的各路親友都熱情地與她分享她們或道聽途說或親身實踐的各種減肥方法。小美聽的頭暈腦脹，深深地覺得，減肥一事，確實不容易。她決定憑自己的努力，找到一條簡便的減肥之路。

1

21天減肥法

號稱在21天內減重10公斤的21天減肥法是通過禁食、減少飲食等手段讓人在短時間內減掉大量體重。

雖然體重下降速度快，但難堅持，且人在飢餓的情況下容易暴食，恢復正常飲食後體重會迅速反彈。

小美在餓了兩天後頭重腳輕，只能繳械投降，21天減肥法，失敗。

2

果蔬汁減肥法

這是很多網紅都在提倡並且身體力行的減肥法，它提倡用果蔬汁代替三餐，極低熱量攝入，有一定的飽腹感。

該法能迅速減重，且蔬果中有一定的維生素和膳食纖維。但只攝入少量蔬果，會導致免疫力下降，女性月經紊亂等，恢復飲食後也會復胖。

小美覺得風險較大，雖可用蔬菜汁代替零食，但正餐還是不要了。

3

阿特金斯減肥法

曾風靡全球的減肥方法，以高蛋白、高脂肪的飲食為主，限制碳水化合物、包括幾乎所有水果和部分蔬菜的攝入。

該法能滿足人們吃肉的慾望，飽腹感高，且體重減輕明顯。但可能會有便秘、口臭等癥狀，難堅持，開始吃碳水後容易復胖，長期大量吃肉也會增加心腦血管疾病風險。

小美非常喜歡蔬菜水果，只能放棄阿特金斯減肥法。

4

「減肥酵素」減肥法

以「促排便」為賣點的減肥酵素，其中多含有能夠調節腸道功能的聚葡萄糖和低聚果糖等。純果蔬酵素粉是否能促排便？未知。排便增多與減肥是否有必然聯繫？沒有。

小美在喝完「減肥酵素」後，並沒能減多少……

5

藥物減肥法

難道就沒有又快又方便的減肥方法了嗎？小美終於將眼光投向了減肥藥物。

2010年，西布曲明被禁之後，現在國內僅存的合法減肥藥只有奧利司他。它能抑制腸道中消化脂肪的酶，完全禁止脂肪吸收，降低熱量攝入。但它會妨礙脂溶性維生素的吸收，還無法控制肛門排油。

小美擔心缺乏脂溶性維生素，所以只能放棄。

6

平衡膳食+適度運動減肥法

最終，小美還是回到了最多人推薦的——「管住嘴、邁開腿」六字真言減肥法。

然而，她在為自己準備減肥營養餐的過程中，一度被稱重、買菜、備餐等事情困擾。

有沒有既營養均衡，又方便快捷的減肥餐呢？

葆嬰公司聽到了眾多「小美」們的聲音，在今年的葆苾康99輕贏瘦身季中，為大家準備了方便快捷的減肥套餐。

葆苾康蛋白營養粉+膳食纖維粉+鈣力鎂片

在匆匆上班的每個早上，或者在疲憊歸家的某個晚間，當我們沒時間或沒精力來做一頓均衡又豐盛的正餐時：

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簡單，快捷，還為我們提供了豐富的優質蛋白質、有益於心腦血管健康的中鏈脂肪酸、補充體力的複雜碳水化合物、調節腸道健康的膳食纖維以及維持骨骼健康的微量元素。同時，它的熱量也並！不！高！

另外，在減脂肪的同時，我們也不要忘記加營養。每天早上，來一片葆苾康多維片，保證每天微量元素與維生素的攝入，護衛我們的身體健康。

親愛的小美們

和葆苾康一起，健康、輕鬆地減肥吧！

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